减肥瘦肚子见效快的水果有苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬、多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，尽快的减肥。
睡觉过多而产生头疼，最常见的因素是由于大脑细胞乏氧而导致的，脑细胞乏氧时动脉血氧饱和度降低，二氧化碳分压过高，此时通气和血流比例失调，这时会出现头疼的临床症状。
颈椎做手术需要的时间，主要看颈椎手术大小。如果是单纯的颈椎间盘突出做微创手术，比如椎间孔镜下髓核摘除或者做局部臭氧消融，手术半个小时到1个小时就可以。如果是做颈椎较大的手术，比如颈椎骨折切开复位或者颈椎间盘突出开窗植骨融合，手术的时间需要2到3个小时，有时候甚至更长。
熬夜后出现头疼的症状首先补充睡眠让大脑充分的休息好。熬夜导致气血虚，合理膳食，补充蛋白质和维生素，缓解大脑细胞的缺血缺氧状态，减轻头疼。适当服用养心安神的药物，头疼较重的可以辅助一些镇痛剂。
一坐下就肛门里胀很可能还是有肛管直肠炎症，或者是有直肠粘膜下脓肿，肛周脓肿等病，可以先去当地三甲医院的肛肠科做个检查，早期治疗也都是以药物的保守治疗为主，同时要注意避免疲劳和熬夜，保持大便通畅等。
保守治疗建议采取按摩，牵引，针灸，理疗，服中药保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤，过度疲劳，受寒，受湿等。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
