运动疲劳失眠的缓解方法如下：
1、将运动时间提前，运动结束后时间距离睡眠时间应保持在两小时以上。有条件的朋友将运动时间更多的安排在上午或下午。
2、洗个热水澡，热水澡能让你身体得以舒缓和放松。
3、可以在睡前饮用1杯热牛奶，不仅有利于补充体能，缓解疲劳，而且能够安抚大脑神经，促进睡眠。
4、晚上睡觉前，可以将三片生姜入水中煮沸后加一勺醋，连续泡脚半个月后，就能够改善自己失眠的现象。
这可能是由于细菌、病毒、支原体感染等引起。发烧是一种症状，风湿、结核、慢性炎症、免疫力低下等疾病都会引起持续低烧；长期心理紧张、情绪不稳定也会引起体温中枢紊乱，导致持续低烧。
白天体温正常晚上低热不能说明是怀孕。
夜间低热并非妊娠特有的表现，只有少数的孕妇才会有这样的表现。通常怀孕后，一般不会有体温的变化。如果是妊娠期间出现的症状，以停经和绒毛膜促性腺激素升高为主原因。夜间出现低烧主要与肺结核、支原体性支气管炎以及其它病原体的体内感染有关。建议患者在出现这一情况时及时就医，以免延误病情。
白天低烧晚上正常可能是患者体温调节功能中枢异常所致。正常人的体温一天维持在36.5度左右，温度的波动不会超过一度，如果出现白天低热，晚上正常的情况可能是体温调节功能中枢异常导致。一些非典型细菌或非典型病原体感染，在白天的时候也会出现低烧，到了晚上身体会恢复正常。也可能是长期处于高温的状态下，晚上打开空调，室内温度比较温和，也会出现此类症状。
身体总感觉浑身乏力没有劲，一般多考虑是气虚或者是气血双虚引起的症状。发病原因，一般主要是由于久病体虚或者是近期饮食不佳等引起的。可以适当的口服些补气养血的药物。
感到疲劳，首先考虑是由于再做体力劳动，以及工作时间过长之后，就会感觉到脑部晕晕的，或者是身体疲惫的症状。但是还有可能是由于精神因素的原因影响的，比如抑郁症等。
