穿高跟鞋脚疼怎么办？怎样缓解脚痛？

患者膝关节疼痛，通常应尽可能地穿着平底软鞋，缓解膝关节部位受力及摩擦，如果穿着高跟鞋，就可能造成前足太直立，还可使膝关节前部软骨过度磨损，因而过早地发生膝关节磨损蜕变。
尤其对女性来说，长期穿着高跟鞋站着或散步，它将明显地引起膝关节前部软骨的显着磨损，并伴膝关节内、半月板，前脚受伤，因而加剧膝关节疼痛。有时可引起膝关节明显肿胀，并且在走路时还容易导致打软腿摔倒情况的发生。
因此，对膝关节疼痛患者而言，一般不宜穿着高跟鞋。

通常来说，拇外翻穿宽松的鞋、中跟或者低跟的鞋等脚不疼，具体分析如下：
1.宽松的鞋：拇外翻穿宽松的鞋脚不疼，穿鞋要穿一些宽松的、圆头的鞋子，并且减少活动。
2.中跟或者低跟的鞋：拇外翻穿中跟或者低跟的鞋脚不疼，鞋跟的高度要根据个人的条件、个人的习惯来进行调整，只能穿中跟或者低跟的鞋，不要穿细高跟的鞋子。

怀孕有一般不建议穿粗跟高跟鞋。
在妊娠早期，由于胚胎的各脏器尚未完全成熟，很容易发生流产，所以最好是避免穿高跟鞋，否则会引起胎儿的流产。最好是穿着平跟或是平底鞋。不过，怀孕是一个很常见的生理现象，并不是所有人都要警惕，只要身体状况允许，可以选择穿高跟鞋。
孕期要避免接触具有强烈辐射的物质，避免食用辛辣刺激的食物，避免食用海鲜类的刺激性食品。

拇外翻者不能穿高跟鞋。
由于穿着高跟鞋，是拇外翻发生的重要因素。在治疗拇外翻时首先应该纠正畸形，其次才可以选择合适的手术方式。应穿松鞋和平底鞋。如果长时间穿着这种鞋会引起肌肉痉挛和疼痛。要是再坚持高跟鞋，易引起拇外翻恶化。所以在临床中对拇趾部畸形应该采用非手术疗法，即通过物理方法来缓解足部压力。同时可采用部分矫形垫矫正。在足部不舒服时，不要马上去医院就诊，应该先做一个检查后再决定是否就医。局部疼痛症状明显，主动对症治疗，保守治疗效果不佳需手术治疗。

孕期孕妇的身体重心会升高，加重腹部、腿部和其他肌肉群负担，使人易疲劳，诱发妊娠等不良反应，穿高跟鞋对母体胎儿不利。
因此，孕期妇女必须选择合适的鞋子来保护自己。而穿着高跟鞋则易造成跌倒的状况，会提前导致早期流产现象发生。此外，还能引起腰部疼痛和腰酸背痛等不适症状，严重时甚至会出现腰痛及下肢水肿。会导致腹压升高，腹腔血流量下降，影响胎儿供血，使得胎儿营养物质供给不足而影响发育。

一般来说，怀孕穿高跟鞋的影响是导致身体失衡。
通常孕妇在孕期就不能再穿高跟鞋了。因为怀孕后，肚子越来越大，会对腰部造成压力，从而导致身体的不适。穿着高跟鞋的人，为了保持身体的平衡，会下意识的将腰椎往前伸，这样会增加腰部的负重。易造成盆腔畸形，增加剖腹产的几率。还有就是穿高跟鞋很不安全，很容易跌倒，导致胎盘早剥。