调整呼吸，放松心情，孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸比较急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩现象。
孕36周假性宫缩频繁可能是胎儿缺氧、胎儿位置偏低等原因引起的。
第一，有可能是因为胎儿在子宫里缺氧。要密切关注胎儿的胎动和胎心的改变。第二，怀孕后期胎儿的姿势会往下移，会引起子宫的萎缩，所以不用着急，等孩子生下来后就会有明显的改善。要多卧床，要考虑到有没有早产。怀孕期间尽量不要拿太重的东西，尽量在怀孕后期尽量避免同房，要有一个好的心态，定期去医院检查。
假性宫缩没有任何的规律，不会有见红和破水的现象，只是偶发性的强度非常的弱和真的宫腔的收缩还是有很大的差距，而大多数的假的宫缩都出现在晚上，所以宝妈一定要引起重视，在晚上的时候最好是选择左侧位的方法来休息。
孕26周时，假性宫缩通常是异常的现象，建议及时前往医院进行相关的检查再判断原因。
由于假性宫缩若经常发生，极易造成发生早产，但是如果只是偶尔发生，也不必着急。一旦发现孕26周假性宫缩频率高的话，应该及时到医院进行治疗。建议当假性宫缩经常发生时，应及早就诊检查，理清造成这一现象的病因，然后对症下药进行调理。
通常情况下，孕37周假性宫缩频繁是宫颈在还未发育成熟的情况下，体内迷走神经刺激导致的。
怀孕37周已经妊娠足月，孕妇体内激素分泌会刺激子宫收缩，与此同时，夜间体内的迷走神经比较活跃的，会引起缩宫素分泌增加，从而导致假性宫缩频繁，这属于先兆流产的表现，在这种情况下，要持续观察，直到宫缩规律再前往医院生产。
孕38周假性宫缩频繁可能是多种原因导致的，具体分析如下：
假性宫缩通常发生在夜间休息的时候，这种情况会在白天缓解或者消失，这种现象会持续很短，不会很稳定，不会有明显的疼痛。怀孕38周的时候，胎儿已经足月了，如果出现假宫缩的频率比较高，那就是临产的征兆，可以顺其自然的等着生产。在怀孕后期，可以多吃一些富含蛋白质的蔬菜和水果。
