晚上老是失眠，考虑是由于精神紧张，过度劳累或者是思虑过度导致的，主要是由于植物神经功能紊乱，影响了脑内递质的代谢，病人就可以出现老是失眠。由于失眠，还可以导致这种慢性的头晕、头痛，头晕、头痛又可以加重失眠形成一个恶性循环。
活动后头部大汗淋漓是气虚的表现，是机体阳气不足，不能固摄精液，导致汗液外泄的临床症状。以对症口服药物进行调理治疗。在用药物调理治疗期间，应合理营养饮食，多吃一些干果类的食物，宜吃一些蔬菜水果类的食物，避免进食辛辣刺激性的食物。
一活动经常大汗淋漓，头部和脖子都容易出汗考虑为是由于体质虚弱、气血不足引起的可能性比较大，每天要有充足的睡眠时间，吃些营养丰富的食物，可以服用口服液来诊治，也可以做下心电图检查和血常规检查确定下病因再医治。
晚上喝水不一定会发胖，但是有可能会出现水肿，比如双下肢的水肿、眼睑以及面部的水肿，这都有可能发生。从西医的角度，肾脏主管水液代谢，通过肾小球滤过，把所有血液中的水分变成原尿，然后再重吸收，最后形成尿液，排出体外。如果在睡觉之前晚上喝过多的水，就会出现肾脏负担增加，水液代谢不出去，有的可能晚上频繁的上厕所，影响睡眠，如果排尿较少，就会出现双下肢或者眼睑颜面水肿。一般慢性肾脏病或者心衰的病人水肿较多。
宝宝半夜大汗淋漓可能是因为：肥胖，往往比瘦者汗量多，只因肥胖者体重偏高，体温容易上升，为了降低过高的体温，必须要多出汗来调节。还有可能是病理性的多汗症。需要到医院排除肾阴虚和肾阳虚综合症状。
饭前跑步可能会更合适，因为饭前人体处于空腹状态，机体的脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，如果进行运动就可以将其引出，转化为热量而消耗掉，不仅可以起到锻炼身体的作用，还能起到减肥的效果。
