如果你计划怀孕期间生个孩子，你必须把握好排卵期，因为女人的排卵期只有几天，如果你错过了这几天容易怀孕的话，你需要等到下个月。如果你不确定，你可以自己用排卵试纸，或者定期去医院检查毛囊。
卵泡破了后同房是怀孕最佳时期，但要在12小时-24小时内同房。在卵期增加同房的次数是可以增加受孕的几率的，一般精子进入体内之后，如果有卵泡的排出了，立刻就是可以受精的。
补锌可以吃花生和动物肝脏，都是可以补锌。男性补充锌物质，可多吃海鲜类食物，海鲜类食物之中的锌物质含量特别丰富，并且对人体健康也不会造成影响，效果较为突出。
备孕期间要注意营养均衡，适量运动，避免肥胖，远离有害物质，比如油漆、农药、射线、重金属等。男方需要戒烟、戒酒。饮食上要热量合理，均衡营养，避免食用辛辣刺激性的食物。可以适当的吃保健品，比如复合维生素，复合维生素里多数含有叶酸，叶酸的含量是0.4mg，这是常规的叶酸补充量。
备孕期间男方可以吃这种药物的，没有什么影响，如果打算怀孕的话，可以选择在排卵期同房，通常隔天同房一次就可以，同房太频繁会影响精子质量的。备孕期间还要注意休息，避免劳累，加强营养，要戒烟戒酒，谨慎用药，加强体育锻炼，增加身体抵抗力。
