可以进行以下方式来预防更年期综合症：运动，多参加户外活动，参加社交活动，保持乐观的心态，保持心情舒畅；饮食，少吃动物脂肪，尽量清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，多吃高钙食物；坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，多培养自己爱好和兴趣；定期检查身体；科学的看待更年期，不要紧张，不要害怕，保证心情愉悦；注意卫生，保持外阴清洁，合理适当的性生活，可以促进夫妻感情。
更年期变瘦是正常的。食欲减退是导致更年期消瘦的原因中最常见的一种，表现为摄入的食物减少，身体分解代谢亢进而致体重减轻。但如果出现持续性消瘦，那还是需要引起警惕的。
治疗主要有心理治疗、对症药物治疗、激素替代治疗等。对轻症者进行心理治疗，使其正确认识围绝经期，保持心情舒畅，接受心理医生咨询，解除心理负担，保持良好心理状态。重症者采用药物治疗，用谷维素，维生素B1、安定等药物治疗。
更年期是从卵巢功能衰退，临床表现为月经紊乱开始到绝经这段时间，绝大部分女性在一年左右就会结束，因为个体差异不同，有人半年就结束，有人会突然就不来月经了，还有的人两年才结束，在临床上都属于正常现象。
更年期时如果身体比较好，头晕可能持续两年左右，但是如果身体抵抗力差，大概要3到4年，更年期头晕是一种正常的现象，由于更年期是一种特殊的时期，这时的卵巢功能会逐渐退化，雌性激素也逐渐变少。
