腿上绑沙袋走路有利也有弊。好处在于能增加腿部力量，促进腿部肌肉生长，提高跑步及弹跳的能力，进而提高竞技能力，同时获得较好运动成绩。对于篮球，跳高等跳跃要求较高的运动，还有就是短跑等需要爆发力的运动帮助最大。再有就是长期腿上绑沙袋练习，可增加膝、踝关节负重能力，加重磨损，造成永久性损伤。
走路多了脚容易水肿，考虑是下肢静脉瓣膜功能不全，因为长时间负重、直立体位会影响到下肢静脉血液回流以及回流的速度，很容易导致血液淤积而继发出现水肿，另外也属于一种功能性疾病。
这个是由于人和动物相比较人是直立行走的，这样就会发生下肢的静脉血自下向上流，这样就容易引起下肢的静脉会流障碍而是血液淤滞发生静脉扩张的情况引起曲张。常见的原因是静脉壁薄弱，静脉瓣缺损或静脉内压力持久升高如长期站立的农民。
腿上毛孔处有红点，先观察看看红点是否有瘙痒症状，如果有皮炎，或者患有毛囊炎疾病所引起的症状，如果红点并没有任何的不适症状，也有可能是毛周角化症，或者是紫癜疾病等导致的。
腿上长痘痘多数属于湿疹，和个人的皮肤性质有关系，有的人对外界刺激比较敏感就容易长痘痘，有的人皮肤敏感性不强，对各种刺激都不容易长痘痘，平时适当运动锻炼身体，增强体质才很关键。
走太多路以后出现疼痛不舒服，可能是因为局部的地方肌肉乳酸堆积太多所致，也可能是其它的问题比如腰椎间盘突出症，还有就是腿部的肿瘤，这种状况要去找医生检查，依据具体的查体初步判断部位，然后就是选择相应的检查方法。
