一般情况下，经常便秘可以采取以下办法缓解。分析如下：
便秘和饮食是有关系的，平时饮食过多，饮食过饱，暴饮暴食，不能多饮水。还有一些是因为胃动力不够或者是吃多了肠胃不好导致的。可以多食用苹果、菠菜等易于消化的食物，也可以选择面条、馒头等为主食。空腹时可以服用一块香蕉，也可以服用健胃消食片，比如山楂丸等。
孩子经常便秘可以采取以下几种治疗方式：
1.饮食调理:如果能通过改变饮食习惯改善便秘,尽量采取饮食调理，改善孩子饮食成分,多吃粗纤维食物,如水果、蔬菜等。
2.药物治疗:如果通过饮食还改善不了则可以吃一些中药,调理孩子脾胃;有的孩子是胃热,中医辨证是胃热、胃火时可以吃麻仁润肠丸等清火的药物来改善宝宝便秘情况。
经常性便秘，首先饮食调整，多吃含粗纤维的蔬菜和水果，多饮水。多吃富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加亨调油。选择适合的食疗，如三仁粥、绿豆粥等；其次注意，情绪调整，保持心情舒畅；第三习惯调整，养成每天定时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射；第四适宜的运动。
如果宝宝在大便干燥，已经成为便秘时，可以适当使用一些缓泻药，但是不能经常用、肥皂头通便，因为一旦养成习惯，正常的排便反射消失，便秘就更难纠正，8个月的宝宝，这种时候可以添加一些辅食，应该给宝宝多吃点，蔬。菜，水果，多纤维食物，帮助消化，但是需要忌辛辣上火食物，这类食物都是会影响宝宝便秘，平时也可以多喂宝宝喝水，帮助肠道蠕动改善便秘。
一般情况下，湿气便秘要根据湿热或者湿寒对症进行调理：
湿热性便秘可以通过服用通便灵胶囊来进行治疗，在服用期间要注意清淡的食物，多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果。湿寒导致的便秘，可以服用藿香正气丸。平时尽量避免食用一些寒性的食品，以免引起体内的水湿运化不通，导致肠道出现便秘。患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
经常便秘可以通过改善生活和饮食习惯来调理，在日常生活中要多喝水，早上起来和晚上睡觉之前喝一杯水，这样有助于肠胃的蠕动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些全麦的食物。不要食用辛辣刺激性的食物，不要抽烟，不要饮酒。并且要养成按时排便的习惯。即便没有大便，也要定期排便。锻炼身体，可以促进肠胃的蠕动。如果不能达到预期的效果，可以口服芦荟胶囊等。
