孕期需要多吃优质蛋白食物以及营养丰富的食物，例如豆制品，鱼肉等，另外也需要多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，保证营养的均衡，适当的多晒晒太阳，而且要定期产检，观察胎儿发育情况。
怀孕期间首先添加叶酸。叶酸应该在怀孕的前三个月到第三个月服用。平时，还应该注意补钙。应该注意均衡饮食，清淡饮食，可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼等，多喝牛奶和豆制品。按照医生，注意定期产前检查，多休息，不要累。
女性在怀孕期间可以适当的补钙，孕期补钙有利于胎儿的发育，而且也可以缓解孕妇出现腿抽筋腰酸痛等症状，在孕期补钙的时间一般在怀孕4~6个月期间，但是没有具体的时间限制，如果检查出有缺钙的情况，可以服用到整个孕期，如果检查孕妇没有缺钙，也不需要额外的补钙。
可以多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋等、瘦肉等都是比较好的食物。但是不应该挑食，避免由于挑食导致一些微量元素的缺乏。从怀孕四个月以后，还要注意补铁、补钙，多吃一些瘦肉、牛肉、猪肝一类的食物，多补充蛋白质、奶制品，减少缺钙的发生。
孕期应该注意的事项如下：
孕期不要进行剧烈的活动，不要过度疲劳，不能接触放射性物质，不能服用任何药物，也不能去人群密集的场所，以免感染各种病毒。在日常生活中孕妇要多休息、多喝温水、多锻炼、保持好的情绪、不要同房、定期进行产检。在日常生活中还要要注意营养均衡，多吃一些容易消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免生冷、油炸、辛辣刺激的食物。
