头晕只是一个独立的症状，13岁的女孩子要有贫血或者是心脏方面的原因，还有低血糖，精神方面的情况都有会引起头晕，需要特别注意的是抑郁症的早期也常伴有头晕，如果不放心，也可以去医院进行检查，再根据检查结果对症下药。
没有特别有效食物促进恢复。到三甲级医院进行查找眩晕原因，然后采取针对性治疗。另外争强体质，适当加强锻炼促进恢复，头晕一般由贫血，脑供血不足，供血不足，神经衰弱，血压低，低血糖等疾病引起，可食用的食物有柑橘，大枣，桂圆，西瓜，杏儿，苹果，酸奶，鱼，肉等。
经常头晕可能是贫血引起的，另外也有可能是低血糖导致的，另外高血压也会引起脑动脉粥样硬化，导致脑供血不足，经常会有眩晕的感觉，如果颈椎病压迫神经，也可导致经常性头晕。
如果头晕，有必要看看是什么引起的。大多数头晕症状都会改善。头晕可能导致前庭和耳蜗异常。休息几天会慢慢缓解，但如果是低血压和低血糖，头晕可以通过纠正血压和血糖立即缓解，但如果是脑部疾病，如脑出血和脑梗塞。这种疾病的头晕症状不太可能减轻。
头晕和作呕的原因很多，可能是胃肠感冒或脑缺血。如果是感冒，你可以检查体温并进行抗感冒治疗。如果是动脉硬化，可能会头晕、呕吐和头痛。如果情况严重，可能会暂时失去知觉，甚至不同程度的四肢麻木。必要时做头颈部多普勒检查。这是对是否存在血管狭窄的检查。然后做头部CT检查，看看是否存在颅内病变。
头晕头痛有可能是工作压力大，感冒或者是脑供血不足引起的，可以去正规的医院检查一下，再进行针对性治疗，平时要保持良好的心态，多注意休息，不要过度劳累，在饮食上应该做到均衡营养，不要偏食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够提高身体的免疫力。
