我的睡眠..医生快来救救我!

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我最近的睡眠一直不好,可以说是最近非常的难过.每天晚上睡觉经常醒来,睡不踏实,如果睡着了,就会做梦,有时整晚都是不同的梦.而且半夜醒来的时候,觉得混身哪都难受,睡觉现在对我来说就像是在受罪.我现在的黑眼圈就不用说了,这可怎么办啊?而且我还长年的手脚冰凉.我还这么年轻.好心的大夫快来帮帮我吧!谢谢!顺便问一下,如果吃药的话,要服用哪种药呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
薛叶红 医师 大河医院
擅长:妇产科
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这位朋友你好!
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
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大姨妈指的是月经。一般可以通过药物让月经快来,具体分析如下:
如果有规律的话,可以在排卵期后或月经后半段,即子宫内膜发育到分泌期,口服黄体酮胶囊,口服3-5天,停用5天左右即可来月经。月经来潮是一种很正常的生理现象。如果没有特别的理由,要尽快来月经,最好保持原来的生理周期,避免出现月经失调、内分泌紊乱等现象。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

快来月经一般不建议喝咖啡,咖啡里面含有较多的咖啡因和其他物质,可能会影响到月经,导致月经提前或延迟,出现月经失调的现象,也有可能会出现月经血增多或者是减少的情况。如果经常喝咖啡,月经要来前一周一定要停止喝咖啡,以免影响月经,从而给身体健康带来一定的伤害。来月经前也不要喝凉水或者是饮料,否则出现痛经的现象。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

月经快来了是否可以同房,需要根据实际情况来判断。
如果身体状况良好,月经快来了是可以同房的,而且这是相对比较安全的时期,怀孕的几率相对比较小。如果身体已经出现异常,比如阴道有少量褐色或者粉色分泌物,这种情况是不建议同房的,否则可能会引起月经量多、经期延长以及盆腔感染,不利于身体健康。如果月经来了,可以适量喝红糖水,能够改善身体不舒服的情况。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

有可能是消化不良导致的,不排除饮食以及受凉的原因。也要注意腹部的保暖,避免受凉,饮食清淡,有母乳喂养,母亲的饮食也要清淡易消化,考虑必要时让孩子服用一些益生菌进行调理。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

月经快来时的症状有乳房胀痛、下腹部的胀痛、腰部酸软无力、白带量增多等症状,患者还有可能会出现恶心、呕吐、无力及食欲不振等症状。患者在月经来潮前,身体会出现一系列的变化,由于孕激素和雌激素水平的增高而出现乳房的轻度增生,从而出现乳房的不同程度的胀痛,并且在月经来潮后,雌孕激素会出现下降,从而使得症状减轻。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

胸胀可能是快来月经了,也可能不是。
如果有乳房不断胀痛,不一定是来月经导致的。如果是孕妇,长期高剂量的雌孕荷尔蒙会刺激乳房,从而造成胸胀疼痛,如果没有采取避孕措施,那么一定要先排除妊娠造成的乳房胀疼。如果不是因为有了身孕,就会认为是因为来月经导致的。如果有乳房胀痛,也要看是否是乳房自身的体质问题,例如乳房增生症。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声