多吃蔬菜和含有蛋白质的食物可以预防感冒。患者需要结合自身的情况，预防感冒也可以让身体的营养均衡，并且多吃一些含有氨基酸以及微量矿物质的食物，都能够补充身体当中所需要的营养成分，并且可以提高自身的抵抗力。在日常生活当中也需要适当的锻炼身体，可以通过多参加户外有氧运动，例如跑步、爬山的方式，能够增强自身的抵抗力。
腹泻不可以吃苹果。
腹泻时，通常胃肠道机能都比较差，而苹果是一种比较酸的食物，如果此时吃苹果，会引起胃酸分泌，对胃肠道造成一定刺激，从而加剧腹泻。因此，腹泻通常不可以吃苹果。患者需要遵医嘱使用溴丙胺太林、阿托品等药物进行治疗，有助于缓解患者出现的不适症状。
腹泻期间要注意做好腹部的保暖工作，避免着凉，多饮水，避免食用辛辣、刺激的食物。
胃炎患者可以吃苹果，但要注意空腹避免吃，具体分析如下：
患有胃炎的人可以吃苹果，但不能空腹食用。苹果是一种很少见的水果，不会明显增加肠胃的蠕动，也不会引起肠胃不适。但是不要吃凉的苹果，可以蒸熟，这样会让炎症的胃黏膜承受不住冷的刺激。苹果中含有大量的钾元素，能够与人体多余的钠离子结合，从而将其排出体外。
一般情况下，胃胀可以吃苹果，但要注意适量。具体内容如下：
如果病人出现轻微的腹部胀痛，没有出现恶心、呕吐、发热等不适症状，可以吃一点苹果。但吃了苹果后，如果有腹部疼痛加剧或者发热、呕吐等表现，要及时的去正规的医院进行抑酸、补液、止吐等药物。需要做胃镜、腹部彩超等相关的检查，以确定有没有脏器病变，并进行针对性的处理。
防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪，低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。有助于睡眠，苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
