在降低血压方面，有两点需要注意，第一点要从饮食和作息规律上进行调节，戒烟戒酒，多吃绿色的蔬菜和水果。另外，保持定时的运动，不要吃煎炸、烧烤以及动物的内脏、肥肉等不健康的食品。另外、还需要服用药物进行降压。
跑步是可以降血压的，运动是作为治疗高血压的一种辅助手段。
对于高血压患者运动可以起到很好的降压作用，还能改善肥胖症状。运动有助于改善身体血管，可以起到改善血管壁的功能，长期的体力活动可使心率减慢，心输出量增加，血浆中儿茶酚胺含量降低，外周血管阻力减少，从而起到降低血压的作用。
因此，合理运动能够对于降血压起到有效地帮助。
一般情况下，杜仲、决明子、石决明等中药有助于降血压，具体内容如下：
如果患者出现了血压比较高的情况，患者可以在医生指导下使用保护心脑血管、促进血压恢复正常的药物，如杜仲、决明子、石决明等。此外，患者应注意进行日常护理，要避免食用辛辣刺激性、油腻肥厚的食物，患者也应尽量避免熬夜，要保证充足的睡眠，以促进血压恢复正常。
一般情况下，低血压58不能说是完全正常，具体分析如下：
低血压就是舒张压，也就是舒张压在58mmHg以下，如果舒张压在60mmHg以下，那么就属于低血压，所以不能算是完全的低，一般都不会超过58mmHg，此时要根据病人的整体血压、收缩压、收缩压是否正常、是否也是低，而收缩压小于90mmHg就是低血压。如果收缩压和舒张压都很低，那么此时的血压很有可能会造成更严重的后果，首先要检查是因为心脏的问题。
低血压相对高血压不一定是病理改变引起的，生理性低血压在临床上比较常见，多见于年轻女性，一般不会出现不适症状，但体检时会发现血压低。有些年轻的女孩血压低，舒张压一般在80mmHg左右，收缩压在50mmHg左右，但是没有任何症状，如乏力、头昏等症状。如果低血压是由心力衰竭、冠心病、心律失常等疾病引起的，一定要积极治疗。可能会出现头晕、乏力，甚至是晕厥的症状。对于低血压患者，首先要评估有无症状、有无病因，并强调后续治疗。
