腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、卧姿。平时需要注意多休息，避免长时间的弯腰持物，适当的改变姿势调整，可以考虑佩戴护腰，有助于避免出现腰肌劳损。同时注意做好日常防寒保暖的工作，避免腰部受凉的情况。平时腰疼时也可以通过按摩，热敷以及针灸等理疗方式进行治疗。另外，工作或劳动中注意劳逸结合，控制体重，因为身体过于肥胖容易加重腰部的负担。特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，注意节制饮食。
遗精完腰疼应该及时的控制性生活以及手淫的频率，适当的参加体育锻炼，这样可以有效地改善肾虚的症状，从而缓解遗精后腰疼的现象。现遗精后腰部疼痛的现象，可能是由于肾虚导致的。
孕期腰疼一定要多补充高纤维，高蛋白食物，适当的做一项运动，有一个良好的心态，平时不要生气。怀孕了腰疼一般不要太过的担心，可能是妊娠期的一种正常的反应，可能是由于胎儿过大，压制了腰部神经，产生了腰酸情况。
快速缓解腰疼可以按摩脚部反射点，反射点在第四脚趾间关节两侧，腰痛越厉害其反射点反应越强，按摩时力度要适中，用力过大或者过小效果都不明显，通常以有酸胀感为宜，按摩10-15分钟。
压迫神经引起腰疼可通过以下方式进行处理：
1、卧床休息1-2个星期，有利于减轻突起的间盘对神经的压力。2、行腰椎间盘牵拉术，腰椎牵引可以使突出的间盘在一定程度上回缩，减轻腰痛的感觉。3、口服塞来昔布、洛索洛芬钠片等镇痛药，病情较重的患者也可以口服氨酚待因片。4、局部的理疗，比如用微波理疗，也可以用远红外理疗来减轻腰疼。
