蛮龙液有帮助睡眠的作用吗??最近因为工作的原因,压...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
蛮龙液有帮助睡眠的作用吗??最近因为工作的原因,压力一直很大,导致晚上睡不好觉,失眠啦。白天都没精神工作,工作效率严重下降。听别人说和蛮龙液有助于睡眠,是真的吗?除了喝这个东西外,还有没有其他对睡眠有帮助的好方法,。睡前做些运动有助于提高睡眠质量?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王仲印 医生会员 河北省邢台市清河县仲印门诊部内科 个人诊所
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 睡眠对于大脑健康是极为重要的。要想晚间得良好的睡眠,
意见建议:注意睡前三宜三忌非常重要。睡觉去散步,保持正确的睡觉姿势,养成良好的睡眠习惯都是有助于睡眠的质量。睡前千万不要睡前不要吃东西,以免加生胃肠负担。不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒,喝酒会破坏人们下半夜的睡眠。也不要做剧烈运动。
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脸色发青,一般考虑是肝脏出了问题。肝在五行中属木,对应的是青色,如果肝功能受损,会造成脸色发青。因为当肝功能受损后,肝脏不能顺畅净化血液,血液会出现浑浊,导致皮肤发青。所以如果脸色发青,要及时检查肝功能。还有就是贫血、内分泌失调、体内有寒时也会出现脸色发青。贫血,血液不能充养经脉,体内有寒,寒凝经脉,导致气血运行不畅,都会表现为脸色发青。

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