通常来说，吃柠檬、火龙果、猕猴桃等水果不会长胖又可以减肥。
1.柠檬：柠檬中果糖的含量比较低，通常不会导致长胖，但含有比较多的果酸，有助于促进消化，帮助减肥。
2.火龙果：减肥时需要注意补充膳食纤维，而火龙果中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，促进减肥。
3.猕猴桃：猕猴桃营养丰富，脂肪、糖分等容易造成脂肪堆积的物质比较少，还含有一定量的膳食纤维，减肥时通常可以适量吃，有助于减肥。
很多小孩子睡觉爱出汗，这可能是部分微量元素缺乏，或者是脾胃功能不佳引起的，适当补充微量元素，饮食方面，要多让吃些富含纤维的粗粮、蔬菜、水果等，多喝水，调和孩子的脾胃功能，益气固表，滋阴除热，增强宝宝体质，提高宝宝免疫力。
可以吃点玉米，南瓜粥，粗粮之类是不会胖又能减肥瘦身效果的。自身也要加强身体的锻炼，多出汗，适当的给肚子还有大腿的部位一直多按摩。不宜过度的劳累，定期的复诊，生活上要清淡饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵以及高热量的食物。
童熟睡之后出了很多的汗首先要排除疾病本身引起的，像临床出现一些疾病，像结核，夜间的时候容易出现多汗，是盗汗，还有一部分很常见的就是微量元素的缺乏，像缺钙或者缺锌，时候也是会汗比较多。
一般情况下，脚出汗、臭，多由寄生在足部细菌或真菌，将足部汗液及脱落角质，污物分解而引起。因此，对于患有脚气或其他疾病的患者来说，应该及时到医院进行治疗。首先，需要做好个人的防护措施，如穿凉鞋、保持足部干燥清洁；经常用热毛巾擦拭脚底等。发生脚臭、流汗后首先应加强足部清洁卫生，如经常洗脚，更换鞋袜等，并应穿透气鞋。此外足部可外用收敛止汗药，其中用稀甲醛溶液、明矾溶液、苯扎溴铵溶液或1∶5000高锰酸钾溶液等，擦拭或浸泡足部，一般可达到止汗和抑菌效果。坚持一段时间后，一般脚上臭汗就能显著缓解。当然在发生疗效后，也要持续坚持好卫生习惯，不然脚臭汗还会反复发作发生。
