平时可以适当多吃杂粮，豆制品，牛羊肉，葱和韭菜，泥鳅鱼，黑芝麻等。平时尽量不要熬夜，规律作息，适当锻炼，多到户外运动，多晒太阳。肾虚阴阳两虚可以去看有经验的中医进行诊治，对症治疗。
肾阴阳两虚者需辨明以阴虚还是阳虚为主，阴虚为主者先补阴，辅以少量补阳药；阳虚为主者宜先温补肾阳，辅以少量养阴药。不吃生冷的食物，多吃温热性、补肾的食物配合药物一起医治。
肾虚纹是指在腰部有类似妊娠纹一样的横纹在腰部和背部的周围。皱纹的产生是因为皮肤缺乏水分，皮肤表层的脂肪减少，皮肤弹性下降的结果。在青春期是比较常见的一种现象。肾虚纹这个概念在中医中并没有记载，这只是民间一种通俗的说法。
小孩尿床不是肾虚，考虑是遗尿，遗尿有原发性遗尿和继发性遗尿。所谓原发性遗尿，往往和生理发育的迟缓，精神紧张，压力大，白天过度运动疲劳等。继发性遗尿的原因有尿崩症，颅内的肿瘤，先天性脊柱裂，泌尿系感染，泌尿系的畸形等。主要是注意不要过分的打骂孩子，晚上尽量不吃稀的东西，睡前不要喝水，一定要排尿，要定时的叫醒。增加孩子的信心。可以应用针灸的方法。
指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，性功能不好也会导致肾阳虚。无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
