我想瘦脸和上身,准备每天少吃晚餐,然后慢跑30-40分钟.....

会员13057993 24 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我想瘦脸和上身,准备每天少吃晚餐,然后慢跑30-40分钟,不知道有没有效果?吃晚餐后过多久跑合适呢?目前身高161cm,55kg。想瘦到47.5kg。
想得到怎样的帮助:

目前身高161cm,55kg。想瘦到47.5kg,使体型匀称(本人属于上肥下瘦型)。

医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
顾娟 济宁医学院妇产科
擅长:妇产科的疾病
已帮助用户: 1199
问题分析: 控制饮食,多喝水,保持每日三餐,其它时间不要吃零食,没事了,散散步,多做运动,慢慢就可以减下来了
意见建议:要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理
相关问答

打完瘦脸针不会失眠的。
引起失眠的原因也很多。也可能是由于打完瘦脸针以后压力比较大,情绪不稳定肯定会引起失眠这种情况吧。心情一定要放松,也不要想得太多,睡觉的时候最好是平卧不要侧着脸睡觉。如果受到挤压的话可能恢复不是很好,也不要吃一些辛辣刺激性比较强的食物。建议求美者事先多咨询正规的医美机构,然后根据实际情况进行美容项目。注意保证充足睡眠,不要熬夜,可以局部适当按摩一下,饮食可以多吃些胶原蛋白含量高的食物。

戴海英副主任医师整形美容海军军医大学第一附属医院
擅长:腋臭、瘢痕疙瘩、注射美容、隆胸、微整形、开眼角、植发、激光美容、隆鼻、色素痣

瘦脸针还是较安全。只要针是经过检验合格,且操作比较正规,这样是安全的。瘦脸的使用剂量是其最大安全剂量的百分之一,所以十分安全。作为一种肌肉注射药,肉毒素没有显著的副作用,一般是将针剂的剂量分多点进行注射,并且肉毒素注入人体后,肌体会逐渐把这种药物代谢掉,规范注射是不会对人体造成危害的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

有婴儿肥瘦脸可以通过一些局部按摩、理疗、针灸等方法进行面部减肥,这相对比较困难,但是可以考虑注射面部减肥针。但是,如果想要注射,需要定期进行注射,还有就是如果考虑注射一定要到正规3A医院或具有整形美容资质的美容医院的美容部门。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

问题分析:您好,如果有用力张嘴,有可能牵扯到咬合关节部位,如果靠近针眼,有增加局部水肿的风险。
指导建议:现在可以做局部冷敷,观察看有无出现局部肿胀疼痛,张嘴闭嘴受限等表现,如果有,可以使用迈之灵口服消肿止痛。

何为明主治医师其他解放军总参直属医院
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

可以在看电视的时候,拿一个空的矿泉水瓶子,对着它一呼一吸,这样可以让脸颊的肌肉得到运动,对瘦脸很有帮助。也可以在洗澡的时候,让水冲洗胸口,热水会让身体和脸部大量的出汗,通过这种方法来达到瘦脸的目的。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

打瘦脸针睡不着觉,一般可能是部分部位肿胀疼痛,精神压力过大而造成的。
瘦脸针通常能阻断神经和肌肉之间的传导,使肌肉萎缩,达到更好的瘦脸效果。但是瘦脸治疗后局部有轻微疼痛和肿胀,可能会影响睡眠质量。因伤口疼痛过于紧张的话,也是会影响睡眠质量,从而可能引起失眠。要放松心情,不要过度紧张和焦虑,要及时清洁和护理伤口。避免不必要的感染。

戴海英副主任医师整形美容海军军医大学第一附属医院
擅长:腋臭、瘢痕疙瘩、注射美容、隆胸、微整形、开眼角、植发、激光美容、隆鼻、色素痣