导致精子质量差的原因：1毒品：有些毒品如大麻可使血液中雄激素水平降低。2体内缺锌：会使性欲及性功能减退。3.情绪影响：影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱。4.房事过频：房事过频会使每次射精，精液中的精子量减少。5.温度：高温对睾丸会产生损害。6.烟、酒：烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。7.辐射：辐射对人体的健康已被确定有明确的影响。
精子质量差的原因比较多，应该是检查一下是什么原因造成的。生活上不要有太多的压力，戒烟戒酒，保持充足的睡眠，平时多加强运动，饮食以清淡为主。必要时到正规的不孕不育医院检查。
需要进行相关的对症治疗。如果是患了精索静脉曲张或者是出现了慢性前列腺炎，都可能会出现精子活力下降。如果是出现了精索静脉曲张症状轻的一般做药物治疗就有不错的效果。
一般情况下，精子质量比较差，是否能够自愈，需根据不同病因进行判断。具体分析如下：
1.若患者精子质量并不是很差，主要病因是个人精神压力比较大、过度劳累睡眠不足、抽烟喝酒等原因引起的，在经过及时调整后，戒烟戒酒，也是可能会自愈的。
2.若患者经过调整，间隔一至两个月去复查后，结果仍不见好转，甚至继续加重，就要考虑是疾病引起的，如慢性前列腺炎、精索静脉曲张等，需采取药物或手术治疗进行改善。
精子质量差也有可能怀孕，但是怀孕的概率比正常的精子要低。所以精子质量差的人应该找引起精子质量差的原因，是否有精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等。对泌尿系统的疾病进行有效的治疗，可以改善精子质量差。
一般情况下，每天同房精子质量可能会差。具体分析如下：
如果是正常的成年男子，那么日常生活中每天都会同房，可能会使精子排出比较频繁，这种情况下，精子的质量就会有所下降。由于人类的睾丸分泌精液的时间有限，正常情况下，要在48-72小时内生成精子。精子的质量要比正常情况下要好。在准备怀孕的时候，最好是两日一次性生活，这样可以增加怀孕的机会。同时要注意多摄入高蛋白食品，多睡觉。
