我是学生,身高163m,但是我却130斤,我想在暑假2个月....

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我是学生,身高163m,但是我却130斤,我想在暑假2个月减20斤,请问有什么办法吗?听说爬楼梯和跳绳有效,我不知道对不对?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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曹桂英 乡村医生内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 早饭要吃,不吃早饭反而容易发胖!二、中午要吃的饱,不给晚饭食量留余地! 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米,米的糖量高。口重的少吃盐!
意见建议:再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康
相关问答

肾囊肿切除手术费用是2万-3万元左右,但各个医院的收费情况是不一样的,肾囊肿靠药物是无法治疗的,只能通过手术来治疗,如果对肾功能和周围组织影响不大,不需治疗。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

两月龄婴儿的平均身高在54.4-59.2厘米,平均体重在4.0-5.5千克,身高体重监测,可以大致地判断孩子的生长发育情况。如果孩子身高体重低于平均水平,说明孩子生长发育迟缓,可能与营养不良,激素分泌异常有关,需去医院进行专科检查。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

十四个月宝宝正常身高应该在76厘米左右,体重应该在6公斤左右,具体需要根据出生时的身高体重以及后天营养状况进行判断。平时坚持宝宝母乳喂养,适时添加辅食,适当的补充钙剂及维生素D,暖和天气多晒太阳,避免佝偻病遗留骨骼畸形的发生。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

八个月的孩子平均身长约75厘米。孩子年龄越小,体重增长越快,孩子的生长于遗传营养睡眠环境等多方面影响的可以平时注意营养均衡,也不能完全的可以吃肉,新鲜的蔬菜水果都是搭配吃的,如果去当地的医院检查缺钙需要补钙来进行治疗。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

注意营养素均衡补充,调整消化功能,充足的睡眠及快乐的心态,都可以影响身高的发育。必要时需要检查一下骨龄及生长素状况的,再酌情处理。按期补钙、营养多元化,小孩自然会健康成长。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

正常足月出生的孩子,前三个月平均每个月身高增长3.5厘米,4-6个月平均每个月身高增长2.5厘米,所以按出生平均身高50厘米计算,六个月的宝宝身高大约应该是68厘米。当然有很大的个体差异,和出生身高、父母身材的高矮、后天营养、喂养方式、宝宝的胃肠功能、是否有基础疾病、辅食添加情况、维生素和微量元素的补充情况等都有关系。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。