腰部扭伤应该到医院去拍个x光看一下有没有骨折，如果没有骨折，卧床休息一周，24小时之内冷敷，24小时之后用热毛巾敷，有什么不舒服及时到医院就诊。这段时间要注意休息，可以选择硬板床躺着，不要搬拿重物。
对于腰部扭到筋以后的病人会表现为腰部的疼痛症状，并且严重的可能会影响到病人的正常活动，一般针对于这情况的治疗，严格的注意休息保护才是病人恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重病人疼痛症状，并且不利于损伤的修复，需要嘱咐病人避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，可以带个腰围来保护一下腰椎，睡硬板床，伤后48小时以后可以坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显的。
通常情况下，腰部扭挫伤要做体格检查、X线摄片检查、核磁共振检查等检查。
1、体格检查：棘上、棘间韧带损伤、腰椎小关节损伤、腰骶关节损伤，屈膝屈髋试验阳性。因腰部受伤组织受到牵拉，可见直腿抬高试验一般阳性，但加强试验，一般为阴性。
2、X线摄片检查：表现为患者的脊柱生理曲度消失、侧凸，可无明显骨折线。
3、核磁共振检查：通过核磁共振检查，可以判断有无合并的软组织损伤。
一岁的宝宝夜里总翻身睡不好首先要看是否吃饱，或有没有尿、大便、如果都没有，那就要考虑孩子是否缺钙或缺锌，可以去医院进行微量元素检查，而且哟啊看孩子是不是睡颠倒了，白天睡太多，要养成良好的生活习惯。
可以用手掌适当托住孩子的颈部和后背，适当用一些力帮助孩子翻身，或者是在床和孩子的后背之间垫一个软软的小枕头，让孩子的身体有一定的角度，这样孩子也自己会慢慢学会翻身。
通常情况下，压缩性骨折的患者翻身技巧是找人帮忙。具体分析如下：
压缩性骨折主要是指骨骼结构出现被压缩的结构改变，压缩性骨折好发于脊柱的部位，主要与高处坠落或者暴力冲击脊柱以及骨质疏松有关。如果患者出现胸椎或者腰椎的压缩性骨折，如果要翻身，在骨折的早期必须要找人帮忙，一般都是必须要整条脊柱给予轴翻，在卧床休息的时候，要积极的翻身、拍背。
