怎样预防三高。具体点

三高是指高血压，高血脂，高血糖，高血压最常见的症状就是头晕、头痛。头痛往往表现为双面部以及枕部的闷痛、胀痛感。高血糖往往在早期没有什么症状，会出现一些比较明显的症状，口渴、饥饿感、消瘦。高脂血症一般没有明显的症状，只有是血脂非常的高，会出现乏力、头晕、耳鸣、心悸症状。

三高的治疗，应注意结合自身临床不适的症状，规律服用降压降糖降脂类的药物。同时一定要注意饮食因素，低脂低盐低糖饮食。适当运动，多吃蔬菜和水果。减少不良因素刺激。同时也要注意定期复查，避免继发心脑血管病变。

三高是指高血压、高血糖、高血脂，治疗上首先通过生活方式的改变，如低脂低盐低糖饮食，适当体育锻炼，保持良好的心态等，如果通过生活干预不能得到改善，就马上去治。平时主要清淡饮食为主，不要高糖高脂肪饮食，避免暴饮暴食，不吃太油腻的东西。

可以吃的。桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，一般成人适合食用，没有特别的副作用，三高也是可以适量使用的。桑葚具有补血滋阴，生津润燥的功效。主要用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便。

第一，预防高血糖；多动少吃勤运动、精神放松；多吃蔬菜水果；还有好的心态也是很重要的因素，记得定期到医院检查血糖、尿糖，以便及时发现及时治疗。第二，预防高血脂，注意调节饮食结构，合理饮食很关键。以清淡为宗旨，选食低脂食物，增加维生素的吸收，多吃瓜果蔬菜和谷物，以免引起肥胖。抽烟的朋友尽量戒烟，平时控制饮酒，适当进行体育运动。第三，预防高血压，避免情绪出现太大的波动，生活有规律，劳逸结合，充足睡眠，白天保证一定的活动时间；舒筋活络、畅通气血，对预防高血压有积极的作用，可根据自身情况不同，选择不同的有氧运动方式。

应该进行积极的调整和控制，首先要特别的控制糖尿病，其次就是高血压，高血脂也是很恐怖的，但是相对来说还轻一点，所以这三个方面应该是都需要控制的，这三个方面有点相辅相成的作用。