没有得过心脑血管方面的疾病
如何预防疾病的发生
如何预防糖尿病和心血管疾病：
1.预防戒烟糖尿病心血管并发症的关键是戒烟。香烟焦油和尼古丁会严重损害心脑血管，暴饮暴食会增加疾病的危险，危害健康。
2.除了控制血糖、血压、戒烟外，患者还需要注意控制血糖。只有这样才能防止意外损伤，减少并发症，更好地保障自己的健康。
3.合理饮食预防糖尿病心脑血管并发症，注意合理饮食，主要以清淡营养食品为主。对于油腻的肥胖食品、辛辣刺激食品、油炸食品等，请不要吃，以免增加患者患病风险，损害健康。
4.多运动防心脑血管疾病，还要注意运动。因为运动可以增强体质，加强抗病史，预防并发症。
通常情况下，可以通过合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡等预防心脑血管疾病。
1、合理膳食：饮食上要注意饮食清淡、容易消化的饮食，多吃一些有利于心脑血管的食物，比如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等。
2、戒烟限酒：吸烟对心脏有很大的危害，建议戒烟；适量的酒精对心血管有一定的好处，但是要控制在一定的范围内，不要喝。
3、适当运动：适当的运动可以使心脏处于一个比较稳定的运转状态，可以根据“心率超过170，减去衰老”的公式来控制适当的运动。
4、心理平衡：焦虑、过度疲劳、精神压力等会导致血管痉挛，从而诱发心肌梗塞、脑梗塞等心血管疾病。
心脑血管疾病应该使用药物进行治疗。要注意保持心态的平稳，可以适当参加一些体育活动来控制危险因素。根据不同的心脑血管疾病，要给予针对性的药物治疗来缓解症状。也可以通过外科手术或者是介入治疗，对出血部位进行止血、消除血肿，改善缺血部位的供血。饮食要注意清淡营养，避免油腻刺激的食物，要注意戒烟、忌酒，每天的食盐摄入量要略低于常人。
心脑血管疾病是指由于高血压，糖尿病，高脂血症等疾病所引起的心血管和脑血管的出血性疾病和缺血性疾病的一个统称。具有高致残率，高死亡率，高发病率的特点。冠心病，脑血栓，脑出血，都属于心脑血管疾病的范畴，发病率较高，多数人群对心脑血管疾病有一定了解。
心脑血管疾病预防的方法在于，饮食，运动，戒烟酒，限制食盐，和心理平衡方面等都要适量，多注意保暖，病人不适晨练，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季要注意这种问题，滋补要适度。
冬季心脑血管疾病的预防方法是注意保暖，尤其要注意颈部及胸部的保暖、避免在寒冷的大风天气外出活动诱发不稳定性心绞痛，应定期进行血液检测，及时调整降脂药物、抗血小板药物和降压药物的剂量，以避免血栓的形成和血管的剧烈的收缩，导致一过性严重的狭窄以及闭塞，避免呼吸道感染，防止心脏负荷过重，诱发心衰或心肌梗死。
