这和平时坐姿不当，腰部过劳或强直性脊柱炎等都有极大关系。
一是矫正不健康坐姿，保持坐姿良好，不要长时间久坐不动，最好是每隔一小时站着休息片刻，做到劳逸结合，二是可采用腰部按摩、针灸理疗等方法进行调理。若症状仍未改善，病人最好到医院作腰椎X片，观察是否有椎间盘突出或椎间狭窄的表现，以找出病因，对症下药。
早晨起床后腰弯不下的原因主要有睡眠姿势不当、疾病、肌肉劳损等。
一、夜间睡眠时腰部肌肉处于静止的状态，肌肉之间的粘滞性增大，从而影响到腰椎的活动，所以早晨起床时弯腰会很吃力，甚至不能弯腰。
第二，腰椎有椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病，都会造成腰椎的肌肉僵硬、紧张、腰椎生理曲度变直，从而造成腰椎前屈活动受到限制。
第三，过度劳累会造成腰部肌肉劳损。
腰椎第4第5椎间盘突出有以下几个症状。
腰椎第4第5椎间盘突出主要表现为：1、腰部疼痛，主要是由于外周纤维环的破坏而导致的。可向骶髂部，髋部，大腿或小腿后侧。2、下肢麻木，以下肢和脚背部为主要特征，会有麻木、疼痛感。3，肌肉力量的改变，以脚趾的后伸力为主。4，如果是中央性的，会对马尾神经造成压力，造成排尿困难。
腰弯不下去一弯就疼，主要是腰肌劳损导致的。
腰部肌肉长期积累性损伤可导致腰部肌肉劳损，主要表现为久坐、久站或弯腰疼痛，腰肌出现局限性压痛，轻叩腰背肌肉疼痛减轻。
对于病因明确的患者，应纠正不良的姿势，提倡在工作间歇期间进行腰部活动，避免腰部慢性损伤。腰肌和腹肌力量较弱的患者，应加强肌肉功能锻炼，以增强腰椎的稳定性，也可以通过针灸、推拿、按摩、理疗等方法，改善腰部肌肉的血液循环，促进腰肌修复。
腰弯下去疼可能是腰肌劳损、腰椎关节功能紊乱等原因导致的。
1.腰肌劳损：如果存在腰肌劳损，可能会导致腰弯下去疼，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等。
2.腰椎关节功能紊乱：如果在腰椎小关节发生错位后，没有去医院检查，及时复位，可能会导致弯腰时出现剧烈疼痛的症状，从而导致腰弯下去疼。
