头发出油过多，跟头皮的皮脂腺分泌溢出增多有关，皮脂溢出增多与饮食，精神和激素水平等因素相关。头皮皮脂腺分泌的皮脂，一方面可以润滑头发保护头皮，另一方面皮脂溢出过多时可能会阻塞毛孔诱发毛囊炎。避免食用辛辣刺激食物，减少甜食食用量。可以用香波洗头，可有效减少头部的皮脂分泌。
头皮皮肤清洁不到位，堵塞毛孔，也可能会出现头发出油的现象，也可能是体内油脂分泌过旺导致的另外如果头发脱发出油，应该使用一些控油的洗发水，平时生活中注意调理。
尽量用较热的水来洗头发，再配上无硅油的洗发水，这样子会把头发洗得更干净。经常熬夜会引发头发发油，所以平时要早点睡觉，保持充足睡眠。不要吃辛辣，刺激性的食物，也不要吃太油的食物，减少头发发油。平时多吃水果和蔬菜，这样子的身体会更健康的，头发也不会太油。多用梳子梳头，让发根的血液循环更顺，这样子的头发不易发油。
出现这种现象，一般不会对头皮造成直接性损伤的，应该避免过度的脑抓，应该多用清水冲洗，少接触刺激性的化学物质，多锻炼身体，平时多吃一些黑芝麻，韭菜，黑木耳，首乌之类的产品，有助于发质发黑发亮。头皮屑头油太多的话，建议在选择洗发水的时候可以参考美容顾问的建议。平时注意饮食清淡。
头发头油多的原因有很多，如果本身就是属于一个油性发质，头皮的分泌油脂量比较多，所以头发出油特别多，或者长期处于一个精神紧张压力大的环境当中，也可能会引起一个内分泌的失调，导致头发出油特别多。
