总是瞌睡没精神还犯困，这种症状主要是中年人而言，一般常见于精神心理疾病或者由于睡眠质量不好导致的，也就是神经衰弱。对于这一类的病人，一定要以生活方式改变为主，晚上尽量不要熬夜，要做到早睡早起。
总是犯困、没有精神，考虑是脾虚湿气盛的原因，长期的饮食作息不规律就会引起脾气虚、湿气重，湿气困于头部就会引起犯困、头部昏沉感、没有精神的症状。晚上睡眠质量不佳、经常失眠或者是经常熬夜，也会引起犯困、没有精神的症状。
经常觉得疲倦没精神可能是脾胃虚弱造成的。要休息，保证睡眠充足，注意饮食方面的调理，清淡为宜，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉、排骨汤、鲫鱼等。
小孩头晕、没精神可能与颅内疾病、贫血、其他系统疾病等原因有关。
如果小孩出现头晕、没精神的情况，可能与颅内疾病有关，如颅内肿瘤、颅内先天性疾病等，这些疾病的早期症状为头晕、没精神等；小孩头晕、没精神也可能是贫血导致的，这是因为当小孩的营养缺乏时，可能会导致红细胞和血红蛋白含量下降，从而使脑补缺血、缺氧，出现相关症状；此外，小孩头晕、没精神还可能与其他系统疾病有关系，比如慢性鼻窦炎，慢性鼻窦炎可能会导致鼻塞。引起通气不畅，并且鼻窦内的脓性分泌物容易刺激窦腔内的末梢神经，所以小孩可能会出现头晕、精神差、头痛等情况。
可能是由于营养不良导致的身体虚弱现象，可以通过增加营养饮食来进行调整治疗。平时也需要通过加强锻炼来增加自己的身体素质，必要时可去医院，通过化验内分泌和电解质来排除由于其他原因导致的。
头晕、没精神可能是多种原因导致的，具体分析如下：
1.有可能是气血虚、贫血、营养不良等引起的。
2.颈椎血管的过度生长对脊柱动脉的压迫。
3.心理虚弱、忧郁、焦虑、紧张。
4.高血压、心脏病、脑溢血及其他病症。
建议患者可以多吃一些补血补气的食物，平时要多休息，多运动，多喝一些安神补脑液。如果症状没有好转，可以到正规的医院进行全面的检查。
