三角肌发生疼痛，多数时候是因为不良生活习惯和工作设施引起的，长期反复某种姿势和长期反复某种运动，均可使三角肌屡受刺激而出现局部充血、水肿、无菌性炎症等症状，进而引起局部疼痛。局部化脓性感染性或肿瘤占位性疾病亦可导致三角肌疼痛。
建议在日常注意适当按摩、热敷三角肌部位，如果症状一直没有缓解，可以在医生知道是适当使用药物治疗，缓解不适。
肩关节常见脱位的方向是前脱位。
前脱位约占肩关节脱位总数的95%~97%，在生活中以肩关节脱位取向最为多见。肩关节脱位后，病人不必恐慌，主动到附近医院手法复位，严重时，则须手术复位。
此外患者在平时的生活中要养成好的作息规律，做到早睡早起，确保充足的睡眠，极大地促进了疾病的康复。饮食结构方面，病人应进食新鲜果蔬，以补充其营养所需，勿食生冷辣、油腻刺激性食物等，烧烤类食物亦不可过量食用。也有戒烟戒酒的，可适当参加体育锻炼，提高抵抗力，还能促进疾病。
肩关节疼痛可能的原因主要有：
1、肱二头肌长头肌腱鞘炎，是肱二头肌长头劳损、受凉引起的无菌性炎性反应。
2、肩袖损伤，主要是冈上肌与喙肩弓撞击，导致冈上肌在肱骨大粗隆附着处的损伤。
3、肩周炎，是肩关节周围组织慢性无菌性炎症。
4、其他原因，如外伤骨折、颈椎病、肿瘤、肩胛盂唇损伤、风湿类疾病等，也可以引起肩关节疼痛。
左肩关节脱位，肱骨头与肩胛骨关节盂分离，游离于正常解剖位置关系，一定能引起局部痛苦。
患者在日常生活中如果没有及时的对肩部疾病做出诊断和治疗，就可能出现急性或亚急性炎症或者粘连性损伤，从而造成一定程度上的功能障碍。肩关节脱位后，需积极完善检查，要求麻醉状态早期复位，复位后妥善固定3~4个星期，再适当做肩关节康复功能锻炼、循序渐进、切忌过量。
肩关节是全身活动最大的关节，所以也是最容易脱位的关节，狭窄的肩关节指的是肱关节，由肩胛盂，肱骨头和连接两者的关节囊韧带组成，如果因为各种原因肱骨头和肩胛盂丧失了对合状态，称之为肩关节脱位，其中肩关节前脱位的发生率最高。
出现三角肌疼痛不适情况，可能是肩周炎或者肌肉劳损导致的。肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，肩关节活动功能受限，肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌疼痛不适情况。可以做个肩关节的平片检查，热敷，按摩机推拿看是否缓解。
