运动后肌肉酸痛后进行有氧运动和局部热敷或者进行有效的拉伸运动。运动后肌肉酸痛，首先要多休息，同时要避免剧烈运动，可以进行热敷，一次热敷时间为半个小时，一天两次。如果出现严重的情况，可以服用一些非甾体类的消炎止痛药。
这种情况下，可以通过物理治疗来减轻病情。如果治疗不能达到预期的程度，最好是去正规的医院，由医生来诊断。
运动过后感觉全身浮肿，是一种正常的血管调节，是人体由于运动过多后，或劳累过度，活动量过大时，体内的组织细胞代谢增加，这时自身会感觉到手部发胀，也可能是由于高钠量的饮食所导致的。适当运动，避免劳累。
运动过后腰疼，平时要多做保暖，避免受凉，不要长时间弯腰活动，生活中要保持坐姿，防止肌肉过度牵拉。运动后腰部疼痛，可能是由于腰部肌肉劳损或受伤造成。腰的两侧会有明显的酸胀感。同时还可以做局部热敷，减轻劳损，如果症状严重，可以到正规医院进行针灸、理疗、口服非甾体类抗炎药物，如果是腰椎间盘突出所致，可以在局部使用消炎止痛喷雾剂。
不用太担心，这说明运动激烈的状况下，喉部受到刺激，冷热交替出现的症状，只要多喝水，湿润喉管就能够得到改善。还要教会孩子跑步换气的方法。呼吸匀畅，会缓解运动后咳嗽的症状。平时一定要多喝热水，滋润喉咙。
运动后血压降低应该是正常现象的，运动时身体的排汗，使血管内液体相对减少，使压力降低。身体的排汗使身体血管的扩张，容量相对增大，就会使压力降低。只要血压是正常的范围就是可以的。
运动过后尿很黄是因为，饮水过少和大量的出汗，导致尿液浓缩，引起尿液变黄加深，吃含有黄色素的药物和食物，也会引起尿液颜色变黄。疾病也可以导致，泌尿系统的炎症可以导致尿颜色变黄、浑浊，还会有尿频、尿急、尿痛的现象。肝脏、胆囊的疾病，可以导致尿液中的尿胆原含量增多，引起尿液颜色加深。
