小女孩缺钙的症状是长发育迟缓，内部凸出，易出汗，易惊醒等。平时注意锻炼孩子，多吃一些含钙量高的食物，如鱼虾和补钙的药物。平时多晒太阳，促进钙吸收，提高免疫能力。
五十岁有糖尿病缺钙可以适当的进行补钙。
对糖尿病患者来说，科学的食补更安全。一般人建议每天喝400-500毫升，有乳糖不耐症的人可以选择酸奶。另外，平时可以选择很多高钙食品(如虾、海带、紫菜、木耳、豆制品等)，这些食品的钙吸收率较低，但在累积月份也能起到一定的补钙作用。骨头汤不建议补钙。因为汤里基本没有钙，脂肪丰富，血脂异常或体重增加太快。户外活动较少的糖尿病患者可以适当补充维生素D，促进钙的吸收。户外活动较多的人可以得到充足的阳光，一般不需要额外补充维生素D。另外，戒烟、限制喝酒、不喝咖啡或不喝浓茶也有助于补钙。
通常情况下，女孩十岁身高应是1.4m左右。
女孩十岁身高在1.28-1.52m属于正常范围，身高和许多因素有关，比如遗传有关，如果父母的身高比较高，孩子的身高也会比较高，另外，进食量的多少和饮食结构对子的身高也会造成很大的影响。生长激素在深睡眠时分泌，保持足够的睡眠，一般对身高会有很好的影响。还有跳跃性的运动是有助于身高的增长。
现在可以通过口服钙片或液态钙的方式来补钙。这不一定是由于缺钙引起的，可能与季节变化有关。换季的时候不要用冷水洗手。适当补充维生素C和维生素A。缺钙一般会容易抽筋和运动能力差。食物中的钙最容易吸收，多吃高钙食物，每天喝牛奶，经常吃虾和虾皮，都是可以补钙的。
每天食用不超过80g，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
孕晚期钙的需要量应该是每天1000mg，但是不需要口服钙片，因为每天在食物中也能够摄取钙。在食物中大概能摄取300mg左右的钙，所以只需人为的补充600mg左右就可以。孕妇每天需要多少钙，孕妇钙需要量是比正常人要大的，除了要满足自身的需要，还要给胎儿补充钙，因为胎儿正是骨骼发育的关键时期。
