子宫下垂也叫子宫脱垂，症状有：块状物自阴道脱出，腰酸背痛，经期延长，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿小便解不干净或大便不顺。除了积极治疗之外，饮食要清淡，保持平衡，多吃新鲜的水果蔬菜。
子宫下垂要食用易消化，营养价值高的食物，禁生冷、辛辣、油腻食物。可多食蛋白质类食品及有益气作用的食品和新鲜蔬菜以及充足的汤水。子宫下垂若是不注意饮食因素，容易引起肠胀气便秘情况，滋生细菌易感染，引发妇科炎症疾病。
平时要注意，勿过劳，尤其注意勿搬重物等；保持大便通畅；多食蛋白质，营养价值高的食物及有益气作用，容易消化的食品；经常进行仰卧起坐，提肛练习、下蹲、胸膝等体育活动。
保持大便通畅，注意保持大便通畅，柔软，但也注意不要过度稀疏，每日1到3次。不宜过多，也不宜过少。多日不拉大便容易引起便秘。便过于干燥或便秘，都会引起腹压增高，使得子宫下垂，另外，大便稀疏肛门处容易滋生细菌，子宫下垂至体外，容易感染，引发炎症。
一般情况下，流产后经常站着有可能会导致子宫下垂的情况出现。具体情况分析如下：
子宫下垂主要是因为身体虚弱、产后过早参与体育劳动、长期站着、蹲着工作等。流产后身体一般都会比较虚弱，如果长期站着，很有可能会引起子宫脱垂。因此在人流后要多做些运动，不要过度劳累，以免造成子宫下垂。另外患者还需要注意补充营养。
如果女性出现子宫下垂，要看一看严重的程度。轻度的子宫脱垂可能没有任何不适症状，只是在常规体检时发现。这种现象可以做盆底肌康复训练，自己平时也可以做提肛动作，来改善盆底肌功能。
