晚上睡觉，动一下小腿麻麻的

小腿麻木首先不要长时间保持一个坐姿，不利于血液循环，还有就是考虑存在神经系统的病变。多数的由于腰椎间盘突出症压迫坐骨神经，导致的下肢神经异常表现，从而引起小腿麻木可能还伴有酸痛。

腰痛腿麻是因为腰椎间盘突出引起的坐骨神经疼。腰椎间盘突出是指由于椎间盘的变性，纤维环破裂和髓核的突出，刺激和压迫神经根和马尾神经，引起的的症状，以腰疼，下腰部向臀部，大腿后侧，小腿外侧至足部的放射痛。

双腿麻有可能是属于局部气血运行不畅，或者是末梢神经炎都可能引起，腰椎间盘明显症，腰椎管狭窄，末梢神经炎，周围神经嵌压牵拉，或脑血管疾病等，也都可以引起腿脚部发麻。

小腿麻木考虑有腰椎间盘突出导致的下肢神经压迫的可能，这是非常常见的情况。尽量能到当地正规医院脊柱外科就诊，拍个腰椎的X线片或者腰椎磁共振检查看一下腰椎的情况。

考虑为腰椎间盘突出症，神经受到刺激导致的，首先要卧床休息，睡硬板床，不要推拿按摩，加强保暖，避免劳累、外伤、受凉，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等，消炎止痛药双氯酚酸钠，营养神经药物治疗，甘露醇脱水消肿治疗，保守治疗无效，可考虑手术治疗。

睡觉腿麻如果是偶然的出现，不排除和睡眠姿势是有关系的，但是如果这种症状经常出现，还是能够做一个腰椎核磁共振检查，看看是否有椎间盘突出压迫腿神经的问题，如果确定需要对症治疗，比如推拿，按摩针灸的办法。