可以选择含锌的食物来达到补锌的作用。含锌比较多的食物，主要是在动物性食品和海产品中，比如鸡蛋、鱼、排骨、牛肉、虾、海带、紫菜、木耳等。如果缺锌比较严重，可以选择口服葡萄糖酸锌片。男士在备孕期间，也可以适当的口服一些药物。
婴儿要吃婴儿配方奶粉，去专门的母婴店给孩子去购买，那里才是最安全的，平时家长在照看孩子的时候，一定要有耐心，一旦发现孩子有任何的不舒服，选择奶粉，可以以下几点去考虑，首先要保证奶粉的渠道是正规的，不要相信代购和网购，其次，要比较一下各个品牌奶粉的配方，选择营养成分比例比较合适的，这样宝宝才比较容易吸收，最后还要看一下奶粉的奶源地是哪里，一定要选择正品。
适合婴儿需要的奶粉才是好奶粉，婴幼儿配方奶粉是以母乳为标准，在牛奶、羊奶、大豆蛋白的基础上加以调配的奶制品。婴幼儿配方奶粉一般分为三类：按照年龄分为三个阶段；根据产地分为国产和进口奶粉，其中进口奶粉依据国家不同又有区别；依据配方成分分为普通配方奶粉和特殊配方奶粉。家长在选购时可以根据宝宝的年龄和需求来选择婴幼儿配方奶粉。
宝宝补钙可以选择小儿钙、葡萄糖酸钙、牛初乳钙粉、柠檬酸钙等。钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
