打篮球脚崴后立即停止运动。可以在24小时之内用冰块冷敷患处，24小时之后，可以对局部进行热敷，建议外用药对患处进行喷涂，消炎止痛，静卧不宜运动，休养半个月以上，半年内不宜打球等剧烈运动。
这种是局部软组织扭挫伤，应多休息，合理运动，不宜过度劳累，痊愈时间与病情轻重和休养情况有关，需要三周以上，饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物，保证睡眠充足，不要吸烟。
考虑虫咬性皮炎的问题。自己可以先用碘伏消毒处理一下，避免感染。痒的情况下自己再涂上花露水、风油精都是可以止痒的。自己千万不要用手抓挠，避免用手去挠，去抓。如果还是没有改善的，还是去医院让医生处理。
脚后跟跟腱断裂可以进行石膏固定。如果我们经常做一些跳跃运动，那么这个时候要小心自己有没有跟腱炎，因为跟腱发炎的时候，突然的用力和弹跳都会导致跟腱断裂，断了之后脚根会肿胀，不能站立，不能提重，这时候要去医院检查。如果跟腱完全断裂，那就需要做手术，将跟腱的断端缝合起来，然后再用石膏固定。一般需要6周左右的时间，同时要在门诊医生的指导下进行功能锻炼，这样有助于跟腱断裂的康复。
扭伤脚之后早期是要进行冷敷的，再按摩一下。24小时后可以进行热敷的，这个时候热敷是有利于加快血液的循环的。平时生活中还是要多注意自己的安全的，要多注意保护好自己的。
腕关节肿胀，与局部皮肤软组织挫伤或关节韧带拉伤有关。可以先用毛巾局部热敷，可促进局部组织血液循环，提高机体修复能力，促进炎症，减轻局部肿胀和疼痛。如情况没有好转，应去医院做进一步诊断。
