美白牙齿方法包括激光美白，冷光美白，光固化美白，牙贴美白等。家庭美白牙齿包括牙托美白，牙膏美白，牙托美白等。平时注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，少吃含有色素很深的食物和饮料，不要吸烟，因为吸烟对牙齿的颜色影响较大，烟草内含有黄色物质，会导致牙齿上色。
注射美白针剂会导致失眠。
美白针中的一些药物可能会引起失眠的药物反应，还有可能会影响内分泌，引起内分泌紊乱。可以服用乌鸡白凤丸进行缓解，这样可以调节内分泌，有助于治疗月经紊乱。另外，在打完这种针后，对一些人来说，患者可能会造成一定程度的心理紧张和不安，或者失眠，所以为了缓解失眠，一定要及时调整心态，放松心情。
通过注射美白针对身体照成的伤害是比较小的。美白针里的药物大多是抗氧化成分，注射后不仅可以全身美白而且可以提高免疫力，抗衰老、固肝提神的效果。另外注射美白针是主要改善皮肤暗黄，加速身体排毒，控制黑色素，减少黑色素形成。讯速排除体内毒素和代谢物使机体细胞年轻。
每天擦身体乳能够起到辅助美白的效果。
身体乳中含有烟酰胺、络氨酸酶抑制剂、透明质酸等美白成分，能够在皮肤表面形成保护膜，预防皮肤干燥，促进皮肤表面角质的新陈代谢，抑制黑色素的生成和转移，具有一定的保湿、提亮肤色、美白的效果。临床上可通过果酸换肤的方式改善美白肌肤问题，具有加速角质细胞的新陈代谢，刺激皮肤中的胶原蛋白的再生能力，同时还能够促进弹性纤维的增生，从而改善皮肤的肤色，达到美白的效果。
生活中应当注意避免使用刺激性的护肤品和化妆品，以免对皮肤产生刺激引发皮肤炎症。还应当注意少吃色素深沉的食物，以免使黑色素在皮肤内沉积，影响美白的效果。
白醋美白的正确方法，在日常生活中有的人那用白醋洗脸可以达到美白的效果。方法一，使用的时候每次洗脸时放一小盆水，加入少量的白醋大概是两汤勺，倒入水中调匀，扑到脸上或者干脆把脸浸入温水，然后把水倒掉再开始正常的洗脸程序。方法二，也可以每天晚上洗脸的时候，取一勺白醋和三勺水的进行混合，然后用棉球进行吸收，用棉球在脸上有皱纹的地方轻轻的涂擦，在以手指肚轻轻的按摩一下洗净即可。
