高血压锻炼的前提是血压控制在正常范围，基本可以进行正常的体育锻炼，在血压没用控制的情况下，不可以进行大量的高体力锻炼，可以进行太极、散步、慢跑等有氧锻炼。除体育锻炼外，高血压患者低盐低脂饮食、戒烟酒、控制体重、多食用蔬菜水果、消除紧张也很重要。
高血压是一种严重危害人身体健康的疾病。主要特征是动脉血压持续升高。如果血压只是轻度的高血压，不很严重可以先通过运动疗法和饮食疗法进行治疗，主要就是保持低盐低脂肪的饮食结构，适当的运动，锻炼身体，然后定期复查血压。
如果是肠热津亏所致的便秘的话，有大便干结，腹部胀满不舒，习惯性的便秘，吃一两天就可以见效了，但是如果是气血两虚型的便秘的话，就得配合益气养血、润肠通便的一起吃，有种《润肠通秘茶》可以试试，里面有当归、陈皮、黄芪、肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜，就适合这种气血两虚型的便秘了。
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控制好血压，养成良好的生活习惯，就可以延缓高血压病并发症出现的时间，达到长期良好的生存质量，也是可以健康长寿。高血压病是指以体循环（动脉血压)升高为临床表现，并出现靶器官（脑、心血管、眼、肾脏等）损害的慢性病。
