高血压需要清淡饮食低盐低脂饮食，多进食新鲜的水果蔬菜，蔬菜可以选择芹菜，西兰花，茄子，黄瓜，胡萝卜等，水果可以选择柚子，猕猴桃，火龙果，香蕉等。避免高盐高脂食物，如肥肉，动物内脏，鸡蛋黄等。
出现头晕、无力等是有高血压的表现。
由于血压过高，导致血管紧张，导致大脑的血液供应不足，会导致头晕、全身乏力。此外，长期的高血压也会引起动脉瘤，特别是在脑动脉发生粥样硬化时，会出现头晕、失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻等。还会导致斑块的断裂，血栓的形成，进而导致脑梗塞，导致头晕、肢体无力等。也不是说所有的头晕乏力都与高血压有关。该症状不都由高血压引发的，要确定其病因，是原发性还是继发性。继发的需要考虑外科和外科的保守疗法。
马齿笕具有降血压的作用。降低血压马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用，钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。
降压食物有各种豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、绿豆，新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、洋葱、大蒜以及苹果、梨、香蕉、橙子等。木耳、蘑菇等菌类也有很好的降压作用。具有降压作用的茶，如菊花茶、罗布麻茶、山楂茶等，新鲜蔬菜、水果属于富含钾的食物，有利于钠的排出降低血压。
高血压患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗。
高血压一旦确诊，需要服用降压药物来稳定血压，比如卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等，控制血压平稳才能减少并发症，控制血压除了药物外，还要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，这样有助于控制血压。平时要养成良好的生活习惯，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，坚持锻炼身体，控制体重。
