孕妇在孕期要注意多吃一些含有高质量蛋白质的食品，比如肉、蛋、鱼、奶等；
主要食品包括白米、面条等谷物；像凤梨、龙须菜、芦笋等的蔬菜；水果：新鲜的蔬果如：如：苹果、桔子、桔子、时令的果蔬，不要吃太多的糖。最主要的是要平衡好自己的饮食。在孕期3个月和3个月期间，要注意避免出现胎儿神经管异常，同时还要注意合理地膳食。如有其它危险的因素，建议在医生的建议下，结合具体的治疗方法。
一般来说，孕妇的情绪变化会对胎儿产生较大的影响。具体内容如下：
因为情绪变化会影响内分泌腺激素水平的变化，并通过血液循环入胎盘，影响胎儿发育，所以经常的生气或其他负面情绪，可使胎儿发育畸形的几率增高。建议当出现负面情绪时可听舒缓的音乐来调节。
应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以促进身体健康。不宜吃生冷、刺激的食物。
会有腰不舒服。随着孕周的延长，子宫逐渐增大会出现压迫症状，怀孕期间体内雌孕激素水平变化会导致韧带，关节松弛，也会出现腰酸的，早期的情况下还是适当休息比较好，不能劳累，三个月以后基本上就平稳啦，可以正常的工作啦。
在怀孕的不同周期，要做的检查也不相同。具体分析如下：
在怀孕6周左右，可进行抽血化验血hcg和孕酮值的检查，了解胎儿的发育情况；在怀孕11-15周左右，要做胎儿的颈项透明层检查；怀孕16周左右，要做唐氏筛查，大龄产妇还需要做无创DNA检查；怀孕24周左右，进行四维彩超大排畸检查，以及胎儿的耳聋基因检查；怀孕24-28周左右，孕妇要做糖尿病筛查、胎心监护、血尿常规、血生化检查等。
怀孕后要吃三个月叶酸。
女性在怀孕前三个月和怀孕后三个月都要补充叶酸，可以避免胎儿发育畸形的情况。孕早期对于胎儿来说是极为重要的时期，如果在孕早期没有及时补充叶酸，是有可能会导致胎儿发育畸形的，建议及时补充叶酸，如果在孕中期再补充叶酸，是起不到预防作用的。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。
