我的记性很差。该怎么办,该补什么,平常多吃什么

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我的记性很差。该怎么办,该补什么,平常多吃什么学习,经常忘记,温习了过几天也还是忘记,觉得心情烦闷,很压抑。却又不知如何发泄。该补补什么,多注意什么?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王竹磊 医生会员 山东齐鲁医院皮肤科 三级甲等
擅长:皮肤过敏
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问题分析: 你好 营养方面,你可以多摄取一些高能蛋白质,鱼虾等海产食品,其中的GAMMA不饱和脂肪酸能为大脑的运动提供更多的能量。
意见建议:淀粉类,主食或者高糖类食品只能使人不会饥饿,但是在给大脑补充能量上就少多了。
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罗亚军 医师 陕西省咸阳市精神病专科医院精神科 二级甲等
擅长:心理、精神类
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问题分析: 你好,从文字描述看来,你自己认为是记忆力不好而影响了心情郁闷、压抑等,但是我认为 在记忆力不好之前,先有心理状态问题存在,正因为心理问题才导致了情绪低落、压抑、想发泄等一系列症状,进而导致注意力难以集中,最终出现记忆力减退。
意见建议:1.不要把目前的现象当成沉重的包袱背负着,先放飞心情,别一味的去考证自己的记忆力,想些美好的
事情、玩点开心的。
2.充足睡眠,规律生活,避免不良刺激。
3.多和同学交流思想和文化课,经常和家人深入交谈内心感受。
4.一般不需要补品。
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魏春红 长春宝贝佳小儿推拿儿科
擅长:小儿常见疾病
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问题分析: 你好,根据上面你所说的,表示你是压力过大所引起的。想要记住东西,并不是要靠一直不停的学习的,大脑也是需要休息的,请注重劳逸结合,这样才会得到好的效果。
意见建议:找到学习的方法和窍门,这样背起东西会比较容易一些,该玩的时候好好玩,该学的时候认真学。平时多吃坚果类的食物,如核桃,松子,黑芝麻等都是有健脑的功效。
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怀孕吃什么吐什么如果反应比较严重,可以去医院输液治疗,补充液体,止吐,另外饮食上也要注意,少食多餐,少油腻,多清淡。怀孕初期会出现早孕反应,如乳房胀痛,恶心呕吐,反酸,厌油腻等,早孕反应的轻重,持续时间的长短因人而异,多数孕妇在怀孕三个月后会逐渐减轻或者消失。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

应该及时摄入激素类的药物来缓解,低血糖主要是由于血糖水平过低引起的,空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主,通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

睡前可洗热水澡放松或饮用温牛奶,听舒缓音乐帮助睡眠。饮食上以清淡饮食为主,避免辛辣、刺激的饮食,忌烟酒,多食用新鲜水果蔬菜,避免咖啡、巧克力、浓茶等兴奋性食物可导致失眠。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

怀孕后孕激素会迅速的增高,在8-12周是孕吐比较厉害的时候,吃些清淡的食物会好一些,能不用药物尽量的任何的药物都不要轻易的应用,需要维生素b6之类的止吐,补液观察。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

小孩吃什么吐什么要先禁食水。无论是胃肠感冒还是胃肠炎的呕吐,都需要暂时停止吃饭喝水。出现呕吐就意味着胃肠黏膜出现了充血水肿病变,因此不能再增加胃肠负担。如果这种方法效果不明显,可以肌肉注射对症的药物进行止吐。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

首先要禁食水。无论是胃肠感冒还是胃肠炎的呕吐,都需要暂时停止吃饭喝水。出现呕吐就意味着胃肠黏膜出现了充血水肿病变,因此不能再增加胃肠负担,同时还要给予上腹部热敷,用热水袋或热宝。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。