腰椎轻度退行性变要睡硬板床。少活动多休息。避免大幅度弯腰和抬重物。可以热敷患处促进血液循环减轻疼痛肿胀，平时还要加强营养，多去户外走走，保持良好的心态，还要多吃水果蔬菜。
腰椎轻度退行性变是指腰椎骨轻度增生，椎间盘变窄，腰椎间盘突出或者是膨出等问题。腿部走路无力，是由于腰部有毛病可以引起，但头部损伤也可以引起腿部走路无力。
脊柱没有什么大问题，只是随着年龄的增长，出现了一定的增生及退变一样的。腰椎退变就是局部的椎体由于慢性劳损及过度劳累，导致的脊柱的功能的降低，这就是腰椎退变，对于治疗的话主要是注意休息，避免局部受凉及过度劳累等，应该是有利于延缓病情进展的。
此病是不可以通过治疗恢复的，因为颈椎的退行性变，是由于平时过度的劳累，随着年龄的增长而出现的实质性病变。但是对于颈椎退行性变引起的临床症状，积极的进行配合治疗还是可以的。
腰椎退行性变不一定要手术治疗。绝大多数腰椎退行性变没有引起临床症状，这种情况下是不必过度治疗。腰椎退行性变是一种正常的退变，不是一种疾病。人的寿命，就像是一个零件，随着时间的推移，零件会磨损，内脏也会发生变化。不同的人，因不同的运动量、不同的工作状态，会导致不同的退变时间和退变状态。如果退变发展到了病理阶段，就会有腰痛或者是相关的神经病变。
坐着站起来腰疼的原因有腰椎间盘突出、第三腰椎横突综合征等。
坐着站起来腰疼的原因有腰椎间盘突出，急性期患者从坐姿转变为站姿时会有强烈的腰痛，腰椎的屈伸运动也会有很大的变化。第三腰椎横突综合征是由腰椎的保护引起的，所以当患者由坐位转为直立时，会引起腰椎的痛苦。建议患者及时就医诊治，运动时衣着宽松舒适，运动前后要放松肌肉。
