脚崴一个月还肿胀可以通过抬高患肢、热敷、功能锻炼等方法进行缓解。
1.抬高患肢：将患肢持续抬高至略高于心脏，以加速静脉回流，从而达到比较好的消肿效果，并且一般需要连续抬高一周左右。
2.热敷：对肿胀部位持续进行热敷，以使软组织血管扩张、加速局部血液循环，从而有助于重吸收组织间隙内的水分，达到消除肿胀的目的。
3.功能锻炼：患者需每日主动进行踝关节的功能锻炼，如足背伸和跖屈动作，每日完成300次左右，从而加速水肿消退。
关节肌肉韧带损伤，慢性炎症刺激周围组织肿痛，活动受限不适反应现象。针对性治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以给予活血化瘀止疼对症处理，也可给予针灸磁热疗及局部热敷按摩缓解观察。
脚崴骨折了一般指踝关节骨折，踝关节骨折半个月了还特别疼可能是没有复位好、合并有脱位、有软组织损伤等原因导致的，具体分析如下：
踝关节骨折半个月了的疼痛应该会有所缓解，如果还特别疼，一定要查清楚原因，可能是因为骨折没有复位好，导致疼痛没有缓解，最大的可能是骨折没有彻底的解剖复位。也可能是在骨折的时候伴有脱位，例如跗骨脱位、跖趾脱位等。如果存在软组织受伤，也会引起疼痛，可以口服跌打丸、血塞通软胶囊、血竭胶囊、三七片等活血止痛的药物。
脚崴伤很容易造成骨折及韧带损伤的，骨折如果有移位要做手术，没移位的骨折就保守打石膏固定，平时可以多做热敷和按摩处理，并且平时多抬高患肢，同时可以外用膏药，并且可以多用热水浸泡，服用一些活血化瘀的药物，对于改善有一定的帮助。
脚崴好了后踝骨变大是由于外伤导致的软组织的损伤，从而出现皮下淤血的现象，或者是由于外伤导致的骨折现象。需要去医院进行拍片检查，看有无骨折的现象，同时对患处进行热敷理疗等方法。
拔罐一般指拔火罐，而脚崴后肿了不可以拔火罐消肿。
脚崴后肿了一般意味着扭伤，而扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织损伤，临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，因为拔火罐是利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，虽然能够达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，但如果用于扭伤，可能会导致局部出血加重、肿胀加剧，所以脚崴后肿了不可以拔火罐消肿。
