青少年肥胖建议可以从饮食上适当调整饮食以清淡为主，少给孩子吃一些辛辣刺激油腻的食物，注意多运动，多吃新鲜的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，木耳，西兰花，秋葵等这些对孩子的健康都是有好处的，适当带孩子运动，锻炼身体。
奥利司他这个减肥药，只是减少肠道对脂肪的吸收。所以如果说饮食结构中脂肪含量比较高，那么吃奥利司他抑制了脂肪的吸收，是有一定减重作用的。但是这个药对碳水化合物也就是对粮食，还有对蛋白质都是没有作用的。如果饮食结构中粮食吃得很多或者蛋白质也就是肉吃得过多也会转化成机体的脂肪也会引起体重增加。
心机缺血病人一般和高血压高血脂有必然的联系，经常熬夜会使血压升高，所以说他和熬夜应该也脱不了干系，建议在生活中一定不要熬夜，要有充分的睡眠时间，并且在同时注意休息，进行锻炼。平时熬夜之后要做好保养，可以在熬夜之后对头部进行按摩，然后洗一个热水澡来缓解而且经常上晚班会增加心脏负担，长期会导致恐慌、胸闷症状，有的人长期上晚班会导致内分泌失调。
最快的减肥方法是合理的饮食和适当的锻炼。
脂肪在体内的沉积主要是由于摄入过多的热量，导致脂肪沉积在肝脏和体表。相反，身体不运动太多，脂肪也不消耗，而是逐渐沉积太多，导致肥胖。合理的饮食是减肥的基础。减少饮食中卡路里的摄入，确保维持身体所需的必要微量元素、维生素、水等。合理增加运动量是指根据患者的具体情况选择合适的运动方法，采取循序渐进的方式逐渐增加能量消耗，使身体处于负能量平衡状态。应采用有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、快走等。
可能是因为没有减少热量的摄入，减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉，肌肉的密度比脂肪大，这样体重有可能也会增加。
通常情况下，运动减肥体重不减反增可能是食欲旺盛引起的，需要及时进行控制。
运动减肥的过程中会刺激身体的新陈代谢，在运动锻炼以后会导致身体产生饥饿感，导致食欲增加，会在一定程度上增加食物的摄入，从而导致运动减肥体重不减反增的情况，需要及时减少食物的摄入。
需要注意的是，求美者不要盲目减肥，过度追求减肥效果，否则会对身体造成伤害。
