我从初二到高一就大多数每天晚上玩手...

会员16464159 女 17岁 已回复
我从初二到高一就大多数每天晚上玩手机熬夜,现在我身体的毛病也渐渐体现出来了,比如脑袋精神状态不好,总是处于神游状态,也看不进书,容易上火,有舌苔,不知道通过调整生物钟可以可以让身体有所改善,生物钟要调整多长时间才有效果?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王芳 山东省济南市山东齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:中医妇科疾病
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问题分析: 白天多找些体力活干,然后晚上睡前花3个小时游泳或者跑步,一定要尽量多游,最好是游到精疲力竭为止,跑步的话则一定要多出汗。
意见建议:注意晚上睡前运动终止时间跟上床睡觉时间最好能隔开1小时。如此坚持3天,生物钟就可以纠正了。
相关问答

正常没有患病的情况下人的肺里是不会有结节的,结节分为良性和恶性。结节是在做胸部ct时可以看到肺部出现类似圆形的一种病灶,结节不一定都是恶性的,有的是可以自行吸收的,有的人出现结节会转化为纤维化,大部分的结节都是良性的,定期做复查就行,不一定都会是恶性的,转化为肺癌,建议发现肺部有结节时要去医院做详细的检查,判断是良性还是恶性的。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

每天晚上睡前跳一百下可能可以长高。
想要长高首先要保证充足的睡眠时间,人在深度睡觉的时候会产生生长激素,这主要是为了促进骨骼的生长,其次要多吃一些富含钙的食物,比如牛奶,如果钙质不足,会对骨头的发育造成一定的不利。要多运动,多做一些腿部活动,多蹦跶,这样有利于长高。因此,每天晚上睡前跳一百下可能可以长高。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般来说,每天晚上都做梦正常。
夜间做梦是一种很常见的生理反应,但梦多特别是经常做恶梦会影响到睡觉的品质,从而引起头晕头昏、周身疲乏无力、记忆力减退、注意力不集中、打哈欠多等症状。要做到早睡早起、少熬夜、少玩游戏、少去电影院、少看电视、多用温水泡足、多饮点温牛奶,还可以服用一些安神补脑液、谷维素片等药物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心脏病患者由于长期患有各类心脏病,导致心功能下降,第三组织间隙也存在血管系统,可引起大量水钠潴留,特别在心血管系统血管内血容量增加,导致心脏进一步负荷增加。当病人出现了心力衰竭时,就要考虑到手术治疗。利尿可降低血管内血容量,降低心脏负荷,与此同时,第三间隙中的水可因利尿而降低,减少外周组织中血管周围水分压迫血液,使血压下降。此外还可防止因心衰而导致肺脏功能低下等并发症的发生,提高了治疗效果。然后同时利尿,还会让肺里水肿、第三间隙内积液较少,改善病人通气,因此,心脏病患者术后还应利尿。
但是,心脏病患者应该在医生的指导下合理使用利尿药物,以免出现不良症状。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

甲状腺髓样癌的恶性程度比较高,一般能活十年左右,和分化型甲状腺癌相比,比如乳头状癌或者滤泡状癌,恶性程度要明显的增高许多。甲状腺髓样癌可以分泌降钙素,属于神经内分泌肿瘤,能够导致病人血钙降低、手足抽搐,并且可能导致病人面部潮红、腹泻、心悸、消瘦等症状。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

早搏可偶尔出现,也可频发,可以出现在任何的年龄段的,早搏很常见,本身并非严重疾病,可发生在各种心脏病的基础上,也可出现在正常人,但是如果有其他心脏问题则需要注意及时请医生查明病因,及早治疗为佳。有早搏症状的人要注意劳逸结合,不吸烟,不饮酒,注意饮食及有充足的睡眠。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病