怀孕初期如果剧烈运动的话非常容易引起流产。怀孕初期一定要注意多休息，不要劳累，不要搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少，还要注意减少同房的次数，以免引起流产，平时饮食上可以少吃多餐，清淡饮食为主，不要吃活血类的食物和辛辣刺激性的食物，不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。
子宫脱垂是不可以跳绳的，而且是要避免其它会出现各种跳动不停的运动项目，因为这一些运动方面都是会导致自身的子宫支撑力出现下降方面的情况，在长时间没有注意的情况下，这一些运动都是会导致子宫脱垂的症状越来越严重。
跳绳可以对膝盖造成一定程度的损伤，尤其是对膝盖内起缓冲作用的组织结构，如膝关节内外侧的半月板以及关节软骨，以及关节内的前后交叉韧带等。这是由于在较硬的地面进行跳绳活动，或者穿鞋底较硬的鞋子进行跳绳时，由地面通过小腿传递到膝关节内的应力开始增加，从而造成对膝关节的冲击力增加，而这些缓冲结构就是首当其冲受损的组织之一。
每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力，增加身体的协调性的好处，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
跳绳总是拌脚可能由于跳的不够高，脚离地面距离小，也可能由于跳绳太短。还有可能的原因是跳绳者节奏不好，蹦跳与摇绳在时间上不协调，在绳最远端未到达地面时，腿提前跳起，导致拌脚。有的人刚开始学跳绳，掌握不好节奏，可以起初慢速的跳绳，找到绳拍打地面同时脚跳离地面的节奏，当适应后，可以慢慢提速，达到想要运用跳绳健身的速度。
连续跳绳一周可以瘦一斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。下午四点左右是最佳的减肥时期，因为下午四点人体代谢开始减弱，如果这个时候能抽出十几分钟跳1000下，可以有效的刺激血液循环，对增强脂肪代谢有很大的帮助。
