平时应注意那些，比如工作不要过渡
神经衰弱只有保持心情舒畅才有利于好转，多参加社会活动，多与人交流有利于恢复，可以用中药治疗调节，副作用比较小，找中医辨证施治才会效果好，减轻压力就会好转的，注意缓解压力，多运动，多饮水促进代谢，在就是用点营养神经的谷维素治疗的。
指导意见：你好，这种情况最好选择中医中药调理一下，改善睡眠质量，晚睡前喝杯热牛奶，口服安神补脑液，或用热水泡脚等，注意饮食清淡些，忌辛辣生冷食物，颈椎可以适当的理疗，按摩，牵引等，能快速缓解症状，多休息。
指导意见：你好，失眠其实可以去做一个丙泊酚失眠疗法，这个治疗需要住院十几天为一疗程，可能花费有点高。需要七八千，但是这个方法治疗失眠效果非常好，你说的晒莱特效果也可以，但是副作用很多。尽量小剂量服用
指导意见：属于年龄引起的，需要注意进行规律作息时间，以清淡饮食为主，可以用炒酸枣仁进行睡前冲服，可以缓解，必要时进行中医辩证治疗，不要过度情绪波动。
病情分析：
意见建议：
你好，睡眠不足会造成维生素C的大量流失。长久缺乏维生素C会造成动脉粥样硬化，使血管内经变细，头脑得不到足够的营养，就会头痛
