正常来说，适当的跑步对于高血压病人来说是有益的，可以帮助稳定或降低血压。
高血压是一种比较常见的心脑血管疾病，与遗传、精神紧张、肥胖、长期吸烟、疾病有关，主要表现为头痛、头晕、心悸、胸闷、记忆力减退、夜尿增多等。高血压的人可以通过跑步来提高心肺功能，促进全身的血液循环，从而达到保持血压的稳定或降低血压的目的。
不过，高血压病人应该在血压比较平稳的时候跑步。
高血压晨起就能跑，但这样的跑步，尽可能最好用慢跑。
高血压是指在未服用降压药的情况下血压高于正常值的表现。在身体所能忍受的限度之内为佳，由于运动太过激烈，血压会有较大的起伏，给人体造成较大危害。所以，对于高血压患者来说，早上最好选择慢跑的方法来锻炼。高血压的治疗，除用药外，比如氢氯噻嗪片、卡托普利片、酒石酸美托洛尔片，还要有平和、乐观的情绪。
可以适当的进行锻炼，跑步是非常不错的一种锻炼方式，患有高血压的情况下在饮食上是需要注意的，比如不能吃过于油腻的食物，因为油腻的食物很容易导致血压增高的情况发生，可以吃一些清淡的食物，对于降压的缓解效果都是非常不错的。
首先，醋泡洋葱可以降血脂和血压。洋葱里面富含的氨基酸是防止动脉硬化的劲敌，而醋酸能使氨基酸一直保持活性，发挥作用。洋葱会增大血管，降低血液里的粘稠度，使血压下降，是一种非常好的降压食物。所以，醋和洋葱要多吃。其次，醋和洋葱还是美容护肤食物。
高血压患者多有肝阴不足、肝阳上亢、肝风内动等症状。高血压患者需要进补，应以补阴为主，一般补阳药如鹿茸、海狗、人参、黄芪等补气药为宜。高血压患者如果有明显的气虚症状，只能服用药性平和的缓补药，同时还要补阴补阳。因为补气药具有升散的特性，补阳药不仅具有升散性质，而且不仅不能缓解临床症状，反而会加重病情。高血压患者服用补药一定要慎重，不可过量服用。
