可以吃一些橙子、辣椒和芹菜。橙子是超级降血压的食物，橙汁中不光含有丰富的纤维素，而且还能够增强人体的免疫力，还能够有效地减缓体内自由基对血管的损伤，橙汁中含有丰富的钾元素，能够降低血压，根据科学研究发现，中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁及高血压的症状会明显地减轻。
高压大于等于140或低压大于等于90就叫高血压。血压正常值是高压低于120，低压低于80。高压120到139。高血压并不是收缩压和舒张压都要达都要高于上限才叫高血压，可以使收缩压≥140mmHg，但舒张压正常。
高血压药吃多久有效跟个体差异及选择的药物有关。根据药物的作用机理不同，起效时间和作用的半衰期长短不同，药效起效时间和持续时间也不同。短效降压药物3-5分钟即可见效，需要一日三次口服；中长效降压药30分钟即可发挥效果；长效降压药物起效较慢，需要3-5天才能达到平稳状态，中长效及长效降压药物每日服用一次即可。
可以去相关的正规医疗体检，高血压需要根据血压检查的结果来判断，如果高血压发生，就不能进行药物治疗。应该能够选择饮食和锻炼调理。多注意休息和生活规则。当效果不好时，使用药物进行治疗。
高血压病人辟谷比普通人危险，需要充分的准备、接受正确的引导、顺其自然、不可勉强。健康靠每个人自己把握，而非要医生，更非要药物，当新的健康观念建立，当自信建立起来，所谓的高血压药物就显得无足轻重了。所以，在辟谷的时候一定要量力而行。
高血压可以适当地吃燕窝。吃了燕窝后，高血压通常不会引起血压升高，但他们也应该每天按时服用抗高血压药物，以进行适当的锻炼。在饮食方面，试着吃低脂肪的食物，而不是辛辣刺激的食物。
