多运动。运动可去除身体的湿气，一个人老是坐着或躺着是很容易聚敛湿气的，运动可促进血液循环，可出汗排除身体的毒素，多动，湿气就自然能排除掉。其它辅助疗法。如拔火罐、艾灸、按穴位、针灸等。
湿热会出现人特别沉重，感觉特别懒不想动弹，脸上油光满面的，头发容易油，早上起来有口苦口粘有口气，没胃口，或者吃饭后腹胀比较明显，大便黏，有里急后重的感觉，并且便后马桶很难冲干净，女性会有白带发黄量多，脸上容易长痤疮。
小孩湿热重会口苦舌干，小便黄燥热。可以去看看中医辨证论治，服用中药来调理，也可以先服用清热利湿的合适药物，饮食上要少吃寒凉的食物，多吃些清利湿热的冬瓜、合适药物、薏米、合适药物等。
喝奶粉的情况下是不会导致湿热的，奶粉含有丰富的维生素，矿物质，可以镇静安神，治疗胃及12指肠溃疡，减少癌变，抗衰老，延年益寿，平时还可以多吃一些山药，薏米，茯苓，白扁豆，白术，山芋，红薯等脾的食物。
吃龙眼不会引起湿热的。龙眼肉属于滋补性的药物常吃龙眼肉不会引起身体发生湿热的症状。虽然龙眼肉具有滋补性的功效，但是它滋而不腻。同时还具有补益心脾、养血安神的功效，可用于治疗思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔忡、血虚等疾病。患有阴虚火旺的人，尽量还是少吃吧。因为有很大的可能会引起火旺阴虚的症状加重的。任何东西都不能吃的太多，因为物极必反。适量的对身体有好处的。
脾胃湿热症状会出现口干口苦、渴不欲饮、口甜黏浊、食甜食出现反酸水、纳呆、恶心、身重肢倦、脘腹灼痛、嘈杂、泛酸，面部容易出现痤疮等临床表现。当身体出现脾胃湿热的表现，首先我们日常生活要保持规律饮食，避免生冷、黏腻、辣的食物，通过清热利湿等药物调理身体。
