到医院咨询过，说是没有什么好方法，让多休息。
专家指导怎么治疗和锻炼
髌韧带损伤症状需要采用药物治疗或者是外科手术治疗。
在临床上，由于出现了严重的创伤，例如跌倒，膝盖着地，有很大的几率会造成脊柱侧韧带的损害，从高空跌落伤，或者是被重物砸伤，这种情况下，由于局部的连续性和稳定性会被打乱，从而会出现一些炎症性细胞因子，例如：前列腺激素和肿瘤坏死因子，会对周边的神经造成一定的刺|激。这些因素会造成周边的组织炎症液体的渗透，同时也会造成韧带的受损，从而造成出血，从而造成局部的水肿，因为局部的疼痛和肿胀会使膝盖的运动受到限制，因此要做进一步的全面的分析，确定受伤的程度，如有外科指征，则要进行外科手术治疗，如果不是很严重，可以采取保守疗法，不过要坚持三周以上。
髌韧带损伤可以采取保守治疗和手术治疗。
髌韧带损伤一般需要做膝关节核磁共振来明确诊断，如果是髌韧带的挫伤，早期给予冷敷、制动膝关节、止痛处理即可。如果是髌韧带撕裂，一般均需要石膏固定3-4周，如果伴有膝关节局部血肿，可以抽出积血。如果是髌韧带断裂，需要手术治疗，缝合韧带，一般要3个月左右的恢复时间。
一般情况下，髌韧带损伤通常不能自愈。
髌韧带损伤后，如果病情比较轻微，髌腱损伤没有移位的情况下，采用膝关节支具或石膏固定治疗后，4~6周后多数可获得临床愈合。如果病情比较严重，已经发生了移位，需要通过手术进行治疗，将髌腱予以坚固的缝合。综上所述病情无论严重与否，都是需要进行治疗的，才能治愈的，并不能自愈。
得了髌韧带损伤首先要注意休息，避免剧烈活动，尽量避免负重，抬高患肢，适当制动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，局部热敷，注意休息即可，一般都会好转，需要一个过程，看你机体修复还有治疗效果了。
冠心病患者是否可以登山，需要对问题进行具体的分析，若为轻、中度冠心病患者，登山问题应不是很严重。
登山属有氧运动中的一种，但是也是剧烈的运动耗氧量相对较高，轻、中度的病人冠状动脉狭窄并不显着，登山时也能忍受。对严重冠心病患者由于冠状动脉狭窄程度较严重，若登山有增加心肌负担之嫌，易诱发胸闷，气短，胸痛等不适，故严重冠心病不宜登山。
不是喉咙痛引起感冒而是感冒的一种表现而已，主要是表现为嗓子不舒服，可能是病毒感染或者是细菌感染，一般先侵犯咽喉部，一般出现嗓子疼就是感冒了，这时就需要多休息，多喝水了，抵抗力好的可以防止进一步出现其他症状。
