韧带损伤的治疗，可以在受伤初期的24小时以内，采用冰块冷敷有助于帮助止血，配合使用绷带加压包扎，避免运动导致的再次损伤，如果下肢韧带损伤休息时可抬高患肢。48小时后，可以在损伤部位采用温热毛巾热敷以及涂抹药膏，反复按摩进行治疗。
副韧带损伤，患者可以通过以下方式进行治疗：
副韧带损伤后，患者要去正规的医院检查，检查膝盖的稳定性，然后再做一次核磁共振片、CT检查来判断膝盖周围有没有撕裂性断裂。如果副韧带损伤为1-2级的时候，可以考虑采用支具固定保守动态观察治疗。副韧带损伤超过3级，检查结果显示膝盖不稳定时，需要进行手术治疗，然后进行支架固定，然后根据医师的建议进行逐渐的功能训练。
腰部韧带损伤后，如果发生彻底的断裂，需要进行外科缝合，这样可以防止韧带损伤对腰部和脊柱的稳定性，也可以防止腰部退变和无菌性炎症病变的形成，从而引起腰背酸痛。
如果不影响其持续性，可以让患者躺在床上，躺在平躺的位置上，在大腿后边垫上一块柔软的枕头，保持屈髋屈膝，腰部舒展，这样可以帮助拉伤的愈合，也可以帮助水肿和淤血的消失。
单纯棘间韧带损伤的治疗以保守治疗为主，患者需注意休息，避免弯腰的动作，石膏背心外固定，无效者可考虑手术修补或做脊柱融合术。
病人尽量不要弯曲，可以在腰间穿上护腰以减轻关节的负荷。在局部应用1%的普鲁卡因后，可以使患者的疼痛得到短暂的改善。如果有剧烈的痛楚，可以外用扶他林软膏或者是服用塞来昔布等抗炎药物进行镇痛。
此外，保守治疗无效或病情严重者可考虑手术修补或做脊柱融合术，以修复韧带，缓解症状。
韧带是连接两块骨头的组织。因为韧带组织不易再生和恢复，如果治疗不当或误诊成为慢性病，可能会留下功能障碍，之后很容易再次扭伤。韧带炎症的常见症状是局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因和发病机制是外力损伤肌腱、肌肉和骨骼，导致经络阻塞、气血停滞、受伤后受伤部位充血肿胀、经络和血液堵塞、气血不通，可与中医外科膏药外用，以舒筋活血、消肿止痛、活血化瘀、祛风散寒，经皮肤传导至经络、筋骨，刺激身体的调节功能可以快速消除肿胀和疼痛，促进功能恢复，快速达到治愈的目的。
还是要去医院看一下自己损伤的程度，平时不要吃辛辣，生冷的食物，吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如肉类蛋类鱼类等高蛋白饮食。保持正常规律休息，损伤严重的话，尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动。
